Din læge har fortalt dig, at du har forhøjet blodtryk, og han /hun har ordineret noget medicin, som du vil være på resten af ​​dit liv. Men kan du naturligvis lavere blodtryk uden medicin. Denne artikel taler om en af ​​de vigtigste næringsstoffer i at kontrollere højt blodtryk, kalium. Faktisk, kalium er et af de vigtigste næringsstoffer for at holde din krop kørende smoothly.Why er Kalium kræves for at din krop? Der er mange funktioner i kroppen, kalium er en del af, herunder dit hjerte rytme, nerve aktivitet, syre balance, blod trykregulering og velfungerende lunger og nyrer. Desuden har kalium vist sig at være vigtig i forbindelse med forebyggelse af osteoporose hos kvinder, der er gået gennem menopause.Low kaliumniveau, kaldet hypokaliæmi, kan udløse diarré, tunge sveden, opkastning og tab af appetit. Så ud over medvirken i kontrollerende hypertension, er kalium meget vigtigt at jeres kroppe function.Conversely, for høj en grad af kalium, kaldet hyperkaliæmi, suspenderer den funktion af elektriske impulser i kroppen, der forårsager hjertet til at stoppe. Så det er vigtigt din kost har den rigtige mængde af potassium.How Er Kalium påvirke blodtryk? Dit hjerte er afhængig af kalium til at hjælpe det holde slå rytmisk 24/7. Desuden har i videnskabelige undersøgelser vist, at kalium hjælper slappe blodkarrene, selv research ikke er helt sikker på, hvordan det sker. En teori er, at kalium gør blodkarrene mindre følsomme over for forbindelser, som hormoner, som normalt forårsager blodkarrene til kontrakten. Hvis blodkar kontrakt mindre, og er mere afslappet, flyder blodet lettere og trykket er mindre. Uanset årsagen, er det aftalt, at den rigtige mængde af kalium har en gavnlig effekt på blod pressure.What er den rigtige mængde af kalium? For de fleste mennesker, er 2.500 til 4.000 milligram kalium anbefales. De fødevarer, du kan få kalium fra bl.a. bananer, cantaloupe, appelsinjuice, kartofler, nektariner og vinter squash. Derudover kan du tage vitamin supplements.Where at få mere information
Af: LarryL