Indtil nu du måske har hørt det mange gange, at spise grøntsager er en god kost vane for vores krop. Jeg har hørt det mange gange allerede, og resultatet af en nylig undersøgelse har vist nødvendigheden af ​​at spise grøntsager, når again.A gruppe forskere i et internationalt ringanalyse har fundet en sammenhæng mellem kosten vegetabilsk protein og BP (blodtryk), for enkeltpersoner . Denne undersøgelse blev foretaget blandt 4680 personer, som blev tilfældigt udvalgt fra USA, England, Kina og Japan. Deres alder var mellem 40 og 59. Undersøgelsen viste, at kosten glutaminsyre (en slags aminosyre) er forbundet med lavere BP. Vegetabilske proteiner indeholder en rigere mængde glutaminsyre og dette indikerer det omvendte forhold mellem grønt indtag og sænkning af blodtrykket. Resultatet viste, at 5% af højere indtag af glutaminsyre som en procent af den samlede protein i din kost vil sænke BP.Vegetable kilder Glutaminsyre: bønner, fuldkorn og tofu, pasta.Well jeg skal fortælle dig om en anden forskning der afslører forholdet mellem spise grøntsager og en sænkning af BP. En gruppe forskere gennemført et forskningsprojekt kaldet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Trial, hvilket indikerede, at en kost, der er rig på frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter fødevarer markant sænker BP.There var 459 deltagere i forsøget. ? Men hvorfor har vi brug for at forhindre højt blodtryk Nogle af de store risici og problemer, der er forbundet med højt BP er: * Slagtilfælde * Heart Attack * hyppig hovedpine * Skader kidneyHigh blodtryk er en lydløs dræber. Du kan ikke vide, at du har en højere BP. Du kan måle din BP dig selv, eller du kan få det målt af medicinsk personale. Pointen er, at du er nødt til at måle det. Uden at måle, kan du ikke være sikker på, om dit blodtryk er højere end den normale range.So, hvis du ikke har noget særligt problem at spise grøntsager og derefter spise dem så regelmæssig som du kan. Prøv at gøre det til en vane at spise grøntsager hver dag. De er din naturlige våben mod højt blodtryk. Lad det ikke dræbe din lykke og godt helbred. I stedet angriber det at gå et skridt foran
Af:. Ehsan Shujan