Alle taler om at starte en træning og motion program , men de fleste begyndere ikke engang ved, hvor du skal starte ! ? Hvis du absolut ikke har nogen anelse den letteste ting at huske er, at gøre noget er altid bedre end at gøre ingenting ! I alle mine år af uddannelse mennesker, jeg har kommet til at opdage, at mange af dem kickoff deres træningsprogrammer meget på samme måde . En masse mennesker , der bare starter ud ende med at tage en dejlig tur rundt om blokken eller den lokale park . Dette er en fantastisk måde at begynde . Men spørgsmålet om, hvor at gå næste er altid den følgende bekymring for mange. Af hensyn til denne artikel, jeg har ikke tænkt mig at diskutere styrketræning element , men de samme spørgsmål opstår der også. Så hvis du beslutter dig for at tage en dejlig aftentur og kan kun gøre det halvvejs rundt om blokken i dag kan dette være din måling stick.In andre ord i dag, du gjorde det halvdelen af ​​afstanden så næste uge shoot for at afslutte hele distance. Til sidst gå 2 eller 3 gange rundt om blokken kan få en smule tidskrævende, så det næste skridt at progression er at lette i en lys jog. Du må ikke være i stand til at fuldføre den samme afstand , som du går , når skrider ind i løb, fordi du har intensiveret dit arbejde. Intensivering din træning er altid det næste trin. Hvis du er til fods , så jogging bør være det næste logiske skridt . Hvis du er jogging så kører skulle være det næste logiske skridt . Du forstår hvor jeg going.The punkt er, at du får dig selv at gå gøre noget . De fysiske fordele ved motion alle frø positive resultater fra at bruge din krop . Ligegyldigt dit program altid spørge dig selv, hvordan du kan forstærke det og komme videre derfra
Af: . Brandon Richey