Hvis du har været diagnosticeret med forhøjet blodtryk, så har du allerede haft talen fra din læge om farerne ved den tilstand og forhåbentlig, behovet for at ændre din livsstil at styre og vende sygdommen. Hvis du er en af ​​de ulykkelige, der er læge straks placeret dem på medicin, går det at være lidt sværere for dig at se silver lining at hypertension kan bring.High blodtrykket dræber. Det er en temmelig god motivation til at foretage de nødvendige ændringer i dit liv. Nogle vil hævde, at millioner stadig ryger, men rygning tager år at udvikle kræft, og det er en remote trussel ikke fremmest i rygernes sind. Bliver diagnosticeret med HBP er som rygeren som var lige fortalt at han har kræft. Det er i her og nu, ikke nogle fjernt punkt i future.So hvad er opsiden? Fordelen er, at kuren for HBP indebærer en kost rig på kalium, lavt natrium, højt på antioxidanter og Omega-3 fedtsyrer. Det har fået masser af fiber og kræver fuld hydrering. Den fokuserer på friske fødevarer snarere end forarbejdede fødevarer. Det opfordrer til mejeriprodukter med lavt fedtindhold og en reduktion fats.In andre ord matcher det de foreslåede kost for lidelser som tyktarmskræft, til hjertesygdomme til hæmorider. Ved at behandle din HBP du styrker dit forsvar mod andre diseases.And, du kommer til at se bedre! Kosten var ikke designet til at være et vægttab kost, men hvis du er overvægtig, vil du tabe. Den kost vil hjælpe, og når det er kombineret med den øvelse rutine, du bliver nødt til at formulere, ikke kun vil du tabe, vil du tone op som well.Diet og motion er vigtige elementer i at vende højt blodtryk, men de er relativt nemme at gøre med bare mindre tweaks (medmindre du er afhængige af Burger King) i livsstil. Stress, hvilket er det tredje ben i kuren, kræver mere arbejde. Hvis du kan mestre stress management, holde din kost og motion rutiner, så ikke kun vil du vende HBP, men du vil se bedre ud og føles bedre end før du blev diagnosed.You vil have bogstaveligt tager din sundhed citroner og gjort limonade
Ved: Rachel Willson