Utallige fordele kan havde fra en regelmæssig motion regime, og de langt overgå æstetiske grunde. Gennem tiderne har det været længe bevist end en aktiv livsstil kan gå en lang vej at fremme den generelle sundhed og velvære. Når man engagerer sig i en regelmæssig motion regime, er det en manifestation af at være anerkendende af kroppens vidundere samt vise omsorg og bekymring for sig selv. Ligesom en maskine, der fungerer mere effektivt, når tiden stimuleres, udøver leverer enorme fordele til kroppens vitalitet og udholdenhed, da det er en måde at udnytte kropslige processer. Kroppen kan kun fungere mere effektivt, når de udøver, og en sådan kan tilbyde store belønninger i at opnå en tilstand af generelle sundhed. Det kan tage bevidst indsats for at udøve, men de gevinster opnåelige fra det er værd det hårde arbejde, som når kroppen bliver vant til at træne, opgaven i sidste ende bliver iboende og bliver ubesværet. Conditioning kroppen til at udøve regelmæssigt betingelser sindet så godt, så i enhver vinkel det opfattes, er der utallige grunde til, at man skal udøve. En af de bedste øvelser, der tilbyder et væld af sundhedsmæssige fordele, er cardio. Jogging eller arbejder i et løbebånd eller en stationær cykel er nogle af de former for cardio. Man kan synes, at disse øvelser er primært til formål at fjerne fedt og tabe sig, men der er faktisk mere til det. Fremmest cardio accelererer de overordnede funktioner i hjertet og dermed styrke, at store orgel og forlænge levetiden. Hjerteanfald i tungere mennesker på grund tilstoppede arterier kan forebygges gennem regelmæssig cardio. Cardio ligeledes forhindrer højt blodtryk og tjener til at fremme en lavere hvilepuls. En cardio regime udvikler en persons udholdenhed og udholdenhed med tiden, og derfor er mindre belastning pålægges hjertet trods vanskelige indsats. Cardio dybest centrerer på hjertet, som er kernen i liv og trivsel, så det kan være ubestrideligt, at det er en af ​​de bedste midler til at genoprette og opretholde generelle sundhed. Meget mere så, sådan øvelse lindrer og mindsker angst og depression, og dermed er et mere tilfredsstillende liv inkluderet i den pakke af ydelser. Æstetisk klog, cardio viser off musklerne, da det øger muskuløs blodgennemstrømning som dermed bringer flere næringsstoffer for bedre muskuløs resultater og vækst. Sådanne øvelser nødvendigvis ikke medfører indespærring i et motionscenter med fitness udstyr. Cardio øvelser kan være en sjov udendørs virksomhed, også som jogging, svømning og rulleskøjteløb betragtes som nogle af dens variationer. Det samme kan siges med sportsgrene som fodbold, fodbold og basketball. Begrebet motion være slid kan afkræftes som man selv kan udtrykke deres kreativitet gennem cardio. For eksempel kunne man fylde en pose med sand, samle den op, sætte det på et bord og sætte den ned igen, og presto! Man har med succes gjort underværker for hjertet. Det samme kan siges med at ramme en boksebold, mens du gør fødder bevægelser samt. For dem, der allerede lean, en to gange om ugen cardio regime tilstrækkeligt mens 3 til 5 gange om ugen for regelmæssig cardio anbefales til dem, der ønsker at tabe sig. Hvorfor ikke ramte to fluer med ét smæk, når du kan? Med cardio, nyder man får belønninger for hjertet og en behagelig hobby såvel
Af:. Dr. Rose Windale