Grunden til at folk ikke ved at tabe fedt, er, at de kun bruger kost til at oprette en kalorie underskud . Men det er umuligt at tabe fedt i det lange løb med kost alene. Grunden kost i sig selv ikke virker, er , at hvis du klippe dine kalorier for lav så din krop går i sult mode.This betyder dit stofskifte bremser og vores krop gør alt, hvad den kan for at holde sig til den fedt, fordi din krop tror du er sultende. Det er en million gange bedre til at skabe en meget lille kalorie underskud med mad og en stor underskud med motion. Og laver aerobe motion konstant i årevis er nøglen til at tabe med succes. Og her er nogle af de øvelser , der gør dig tabe mister fast.Best øvelse til at tabe mave fedt * Walking er den nemmeste øvelse at komme i gang , og det kræver ikke noget udstyr , undtagen et par løbesko. For begyndere andre øvelser kan være for hårdt, så komme i gang med rask gang er perfekt. Nu er din træning skal være 30-45 minutter lang til at have nogen resultater . Gåture at tabe sig er ingen tur i parken samt . Du er virkelig nødt til at sætte i indsatsen. * Når du har nået et plateau med walking derefter det næste skridt er jogging. Det er altid bedre at starte med de lettere øvelser , og derefter som du komme i bedre form flytte til andre. Jogging brænder en masse flere kalorier , derfor er du tabe en masse hurtigere. Og igen din træning skal være 25-30 minutter lang. Du vil ikke forbrænde fedt meget effektivt, hvis din træning er mindre end 20 minutter lang. * Svømning er efter min mening en fantastisk måde at forbrænde fedt , og det er ikke kedeligt . Selvfølgelig er du nødt til at vide , hvordan at svømme. Svømning ikke kun forbrænder fedt, men det bygger også muskler. Og flere muskler du har , jo flere kalorier du forbrænder . Det eneste problem med svømning er at vandet kommer til øret hele tiden . Mindst det er tilfældet med mig
Af: . Rando Meresmaa