Selv om de siger, at forebyggelse er langt bedre end helbredelse, man stadig har til at klare problemerne i forhøjet blodtryk, når de står med dem. Det følgende er et sæt af veldokumenterede forslag gælder for både de lidelser og den sunde én for at sænke blodtrykket i hans krop. Dette er ikke et lægemiddel baseret behandling, men blot naturlige principper, der går med nogen form for medicin lægen ordinerer. Tip nr. 1. Enhver, der søger at sænke sit blodtryk bør først overveje at stoppe rygning. Trangen til nikotin kan reduceres ved at spise solsikkefrø og nælder og havre infusion er bredt anerkendt som en stor hjælp. Du bør også forsøge at stoppe med at ryge ikke alle af en pludselig, men gør det gradvist, i løbet af 4 til 6 uger. Tip nr. 2. En anden god måde at sænke blodtrykket er at forbruge en masse tang. De er store på grund af deres særlige egenskab at sænke blodtrykket ved at udjævne koncentrationen af ​​triglycerider, phospholipider og cholesterols. Ud over dette indeholder tang stoffer, der opløser fedtholdige bygge-ups 'på blodkarrene, bidrager til at skabe en stabil hjerterytme. Tip nr. 3. Beta-carotens gøre mirakler, når det kommer til at skære risikoen for et slagtilfælde angreb, skal, så fødevarer med en høj koncentration af sådanne forbindelser absolut være en del af din almindelige kost. Nogle af de mest almindelige eksempler er gulerødder, kål, mørke bladgrøntsager, abrikoser, vinter squash og søde kartofler. Naturlige fødevarer ikke spiller en vigtig rolle i at sænke blodtrykket. Tip nr. 4. Hvidløg er endnu en afhjælpning Moder Natur tilbyder, meget fordelagtig for at sænke blodtrykket. Ud over sine andre gode virkninger på sundheden, stat undersøgelser, at hvidløg har evnen til at reducere fosfolipider og kolesterol, øge immunitet af organismen og reducere chancerne for slagtilfælde. Så råd er at spise flere fed hvidløg om dagen, rå eller let kogt for at sænke blodtrykket Tip nr. 5. Vælge fødevarer lav i salte og natrium er afgørende for at sænke blodtrykket. De fleste amerikanere i dag er vant med høj saltet mad når de i virkeligheden er den anbefalede dosis er et gennemsnit på 2,5 gram natrium per dag. Dette nogenlunde svarer til 6 gram bordsalt, næsten en teske. . For at sænke blodtrykket system til at give gode resultater, det indikerer at forbruge mindre højt saltede fødevarer
Af: Brad Pitt