Den gode nyhed er, at ikke alle højt blodtryk retsmidler skal tages i form af piller eller recepter. Der er en hel del, der let kan integreres i din kost uden at skulle bekymre sig om, hvorvidt du gik glip af din medicin, uanset om disse medikamenter vil interagere med andre, eller bivirkninger af dem medications.Here er to fødevarer, der er kendt for at fungere som højt blodtryk retsmidler, når de er lavet en fast del af diet.GarlicGarlic er den første og letteste af de fødevarer på vores liste over kosten højt blodtryk retsmidler, og hvorfor ikke? Det har været brugt i århundreder til sine medicinske egenskaber i tillæg til sin magt som tilsætningsstof. Det er en favorit ingrediens i kokke over hele verden, og dens kulinariske muligheder er ubegrænsede. Der er endda opskrifter til hvidløg is derude, hvis du føler adventurous.Garlic kan tages enten som det er og føjes til næsten enhver krydrede opskrift, du kan forestille dig, eller som et ernæringstilskud i kapselform. Den eneste bekymring, du vil have, er, at på grund hvidløg evne til at fungere som en blod tyndere, kan du ønsker at fortsætte under en læges opsyn, hvis du allerede tager blod thinners.ChocolateThat ret - chokolade. Du troede ikke, vi skulle til at forlade dessert ud, gjorde du? Historisk set har chokolade blevet solgt og brugt som et universalmiddel, og tonics lavet af chokolade var meget populære hos apotekere i gamle.Da hjælp chokolade blandt dine andre kosten højt blodtryk retsmidler, bliver du nødt til at tage et par ting i betragtning, når du vælger den særlige chokolade, som du køber. Shop for meget mørk chokolade, der indeholder mindst 75% kakao, betyder det ikke indeholder tilsatte mejeriprodukter og indeholder meget lidt sukker. Sukkeret tilføjer unødvendige kalorier, og mælken forstyrrer den mekanisme, hvormed chokolade reducerer hypertension.Very mørk chokolade indeholder store mængder af antioxidanter, især en gruppe kaldet flavonoider. Disse flavonoider hjælpe med at rense den cellulære debris og frie radikaler fra kroppen, og arbejde for at forbedre hjerte-kar-funktion ved at øge produktionen af ​​et stof kaldet nitrogenoxid, som giver blodkarrene til relax.And husk - moderation er nøglen. Bare fordi det er sundt for dig, betyder det ikke, at du vil være i stand til at forbruge masse mængder af chokolade og forblive raske. Når du tilføjer chokolade til din kost, tage disse kalorier i betragtning. 50 til 100 gram per dag bør være rigeligt
Af:. Tim Goodman