Vi vil ikke dække alle fordelene ved aerob træning i denne artikel. Men sammenhængen mellem aerobic og hjerte sundhed er noget, du ikke kan benægte eller ignorere . Ideen er enkel : Jo mere aerobic du kan gøre , jo sundere dit hjerte kommer til at blive. Dette kan synes som en over generalisering, men det virkelig er så simpelt. Hjertet er en muskel, der styrker , når arbejdet . Det vil ikke ske natten over , og du skal tage forsigtighed med ikke at belaste denne kritiske muskel. Som du træner, din krop arbejder hårdere for at genoprette sin tilstand, mens hvile . Dit hjerte vil arbejde hårdere for at give blod til din krop, og din vejrtrækning bliver tungere og hurtigere som din krop arbejder på at ilte blodet. Ved at gøre aerob træning del af din rutine , er du tvinger dit hjerte til at arbejde hver dag , der over tid vil gøre det stærkere . Forholdet mellem aerob træning og hjerte sundhed er ubestridelig. Jo bedre dit hjerte gør, jo mere aerobic du vil være i stand til at gøre . Jo mere aerobic du kan gøre , jo sundere dit hjerte kommer til at være . Ligesom noget, er det , når det kommer til aerob træning og hjerte sundhed er vigtigt at rampe op aktivitet. Hvis du ikke motionerer regelmæssigt , er dit hjerte og din krop ikke vil være i stand til at tage en masse pres . Hvis du lige er begyndt aerob træning , find øvelser, der bygger på hinanden giver din krop tid til at tilpasse sig de ændringer,
Af: . E Englehardt