Lære at håndtere højt blodtryk kan være en skræmmende ting at beskæftige sig med det. Især når den typiske løsning er at tage receptpligtig medicin i massen. Hjælp af alle naturlige, højt blodtryk retsmidler kan være en udfordring. Men ved at bruge dem, at ændre din kost, og justere din livsstil, kan du vende de mange års skader denne tavse dræber causes.Many naturligt højt blodtryk retsmidler vil langsomt ændre din livsstil for at give dokumenterede resultater. Du kan opleve, at et skift til en naturlig kost eller udføre en bestemt øvelse rutine kan ændre den måde, du brugte til at leve i en livsstil, der fremmer lavere blodtryk. En ændring i din livsstil kan tage længere tid at opnå et højt niveau af resultater som medicin, men det er et middel, hvis påvirker vil vare lifetimeThere er masser af højt blodtryk retsmidler, der kan bruges til at sænke denne blodtrykket. Dens et spørgsmål om virkelig gør en indsats for at gøre det. The American Heart Association, at en ud af tre personer i USA har forhøjet blodtryk og denne statistik en tredjedel af dem kender ikke de har det.Når diagnosticeret med forhøjet blodtryk, vil du blive rådgivet om, hvad retsmidler er til rådighed for dig, afhængigt af din tilstand, alder og livsstil. I de fleste tilfælde er der nogle enkle trin, du vil blive rådgivet til at tage og medicinske muligheder kan diskuteres om nødvendigt. Du vil også blive bedt om at vurdere din, livsstil og eventuelle årsager til stress i dit daglige liv. Uanset de bekymringer og årsager, din læge og klinisk team er bedst placeret til at hjælpe med at reducere symptoms.Eating røde grapefrugter er en af ​​de bedste højt blodtryk retsmidler, der er. Spis flere om dagen, hvis det er muligt. Og når de ikke er i sæson, spise hvide grapefrugter. Og hvis det er svært, drikke grapefrugtjuice. Men undgå fortinnet grapefrugter hvis det er muligt, selvom det er bedre end ingenting, og sørg for, at alle grapefrugtjuice du drikker, er så ren som possible.Believe det eller ej, vejrtrækning langsomt og nemt med musikalske toner er en af ​​de mest effektive lavere blodtryk retsmidler, der ikke er afhængige af medicin. Adskillige undersøgelser har vist, at indånde den "terapeutiske vejrtrækning zone", som er 10 åndedrag per minut eller derunder, hurtigt reducerer blodtrykket. Ved først at effekten er midlertidig, men efter ca 4-6 uger aflæsninger har vist sig at falde til det normale interval for hele day.Various hypertension forsker konkludere at hvidløgstilskud synes at styre mild hypertension. Dog skal du tage disse kosttilskud først efter høring certificerede læger, som hvidløg har evnen til at reducere størkning af blod. Alternativt kan du tygge et fed hvidløg som din første aktivitet i om morgenen og efter et par minutter, du vasker munden ved hjælp af ferskvand
Af:. John Adison