Ifølge statistikker, de fleste voksne forbruge omkring 130 pounds af sukker om året, hvilket svarer til 6-oz glas fyldt med sukker. Sukker som de fleste af os er uvidende om, er fundet ikke kun i sukker rige eller sødet fødevarer, men findes også skjult i forarbejdet foods.Hence, hvis de fleste af de fødevarer, vi spiser jævnligt som brød, pålæg og dessert allerede indeholder sukker, drikke en 8-ounce sodavand vil tilføje omkring en anden 7 teaspoonfuls sukker. Det er blevet lægeligt fastslået, at overdreven insulin produktion bidrager i forekomsten af ​​forhøjet blodtryk. Denne begivenhed derefter tvinger os til at reducere vores forbrug af sukker-rige fødevarer for at forebygge forhøjet blodtryk. Endvidere er det viser blot, at kvaliteten af ​​vores kostindtag har meget at gøre i forekomsten af ​​forhøjet blodtryk. De kulhydrater, vi spiser ofte som ris eller pasta indeholder sukker i sin enkleste form som glucose mens frugterne sødes ved simpelt sukker kendt som fruktose. Det er vores indtag af overdreven glukose, der har tendens til at ophøje vores blodsukker, da det vil anstifte bugspytkirtlen til at producere mere insulin som en naturlig proces. For meget glukose vil producere for meget insulin, mere end nyrerne vil kunne håndtere i sine normale processer. Dette så vil udløse udbrud af et andet problem, som er højt blodtryk. Hvordan indtag af sukker Årsager High Blood PressureGlucose er brug af hjernen for at fungere ordentligt. Derfor er det aldrig anbefales at undgå glukose helt men for at undgå kilder til glukose, der tages i så ikke en del af en kompleks mad ligesom kulhydrater. Indtagelse af slik, sukker-rige fødevarer og slik eller sukker rige læskedrikke når tarmkanalen straks. Dette derefter forårsager en øjeblikkelig reaktion for bugspytkirtlen til at producere insulin. Som en normal metabolisk reaktion, vil natrium blive re-absorberes af blodet, hvilket forårsager en for stor grad af proportioner mod andre mineraler i vores blodceller. Overdreven natrium indhold vil nu udløse forhøjet blodtryk. Sådan forhindrer overdreven insulin produktion som en reaktion på Sugar IntakesGlucose bør der udledes som en del af en kompleks mad som kulhydrater for at give tid til fordøjelsessystemet at bryde mad ned, og derved lade glukose ind i blodbanen gradvist uden at forårsage en massiv respons i insulin produktion. En anden måde at dæmme op for insulin produktion er at spise fødevarer, der er rige på fibre. Fiber har evnen til at binde fedt, kolesterol, simpelt sukker og endda galdesyrer mens i processen med fordøjelsen. Derfor vil fordøjelsessystemet kunne opdeling denne anden kostbestanddeles mens fastgøres på fibre og vil ind i blodet kun en gradvis pace.Taking alle disse hensyn, fiberrige kost bestående af frugter, grøntsager, korn, og korn er de bedste kosten planen at sænke kolesterol samt blodsukkeret. Dette så forhindrer overdreven sukker indtag til at forårsage højt blodtryk pressure.The Ovenstående diskussion har givet os en plausibel forklaring på, hvorfor ordentlig kost kan hjælpe os med at forhindre hvis ikke behandling af forhøjet blodtryk og andre lidelser
Af:. Alvin Hopkinson