Mens den vigtigste del af at kontrollere højt blodtryk gør præcis, hvad lægen siger, håndtere stress er normalt en del af den foreskrevne program til at holde hypertension under kontrol. Dette skyldes stress er i stand til at gøre en persons blodtryk stiger. Så er det helt sikkert følger kontrollerende stress er en nødvendig del af at kontrollere hypertension.Seeing dette er tilfældet, hvordan kan vi gå om at styre vores stressniveau som et middel til at kontrollere højt blodtryk? Det er vigtigt at bemærke stress er kun én mulig medvirkende faktor i hypertension. Så kontrol af den er mere kritisk for nogle individer end others.In alle omstændigheder, er det ikke logisk at tro, at der er en upside til at leve med et højt stressniveau. Så er det bestemt værd for hver enkelt af os at vide, hvordan vi kan håndtere stress, selvom hypertension ikke var en spørgsmål.Kommissionen Marvelous Fordele Of ExerciseIn virkeligheden, i dagens verden, ønsker alle at vide, hvordan man skal håndtere nervøsitet og angst. Hvorfor ikke! Stress dræber selv om det ikke altid bruge højt blodtryk som sin død søm. Så, hvad det er, at næsten enhver kan gøre for at tage og forhåbentlig holde brodden? I et ord, er exercise.It ikke tage en masse forberedelse eller planlægger at gøre motion. Bare komme ud og gå en tur. Selvfølgelig er der vejret overvejelser, men på de fleste dage tager en tur ville være, ja en tur i park.Oh ja, og bortset fra vejret overvejelser jeg indser, at der er nogle af os, der er handicappede. Jeg ved det, fordi min kone falder ind under denne kategori. Hun skal bruge specielle aerobe motion dvd'er til at hjælpe hende med at få hende motion og endda de ikke kommer med en uoverkommelig omkostning. Hun forsøger at udøve så ofte som hun can.A Walk kan være alt du NeedFor størstedelen af ​​folk dog gå er svaret på workout bøn. Med andre ord kunne de fleste mennesker går en tur de fleste dage. Og hvorfor ikke? Gåture ikke kun reducerer stress i sig selv, det hjælper kaste dem pounds, og hvis du beskæftiger sig med hypertension, det er meget ønskeligt! Åh ja, og de pounds du vil kaste er de fede pounds, mens på samme tid, du vil være opbygge lean muskelmasse. Dette er naturligvis, lover godt for sex appeal faktor. Hvordan er, at for motivation? Der er selvfølgelig andre aktiviteter man kan gøre for at styre stress. Dyb vejrtrækning, meditation, yoga, progressiv afslapning og tager en fanden-i-voldsk holdning om i verden hele kommer til at tænke. Alligevel at komme i gang på en top notch udøver program, der kan ændre dit helbred, kan dit udseende og din blodtryk, være så simpelt som at komme ud og tage en tur
Af: Jason Falson