Lav påvirkning vand aerobic er en sjov og spændende måde at komme i form. Udført i brystet dybt vand, kan lav effekt vandaerobic inddrage nogle varme ups og strækker samt kølige ned øvelser. Lav indflydelse vandaerobic kan også omfatte underholdende dansetrin, mens vælte sig i poolen. I modsætning til high impact aerobic øvelser, der forlader du ømme og dræne al den energi ud af dig, kan lav effekt vandaerobic giver dig en energisk og forfrisket følelse bagefter. En stor procentdel af individer har svært ved at holde sig til en regelmæssig aerob motion regime, da de i sidste ende kan miste begejstring i at gøre øvelserne. High impact aerobic kan være så omhyggelige, at begrebet udøvelse er blevet plage til så mange mennesker. Nogle mennesker i sidste ende miste interesse i at udøve, da de ikke er opmærksomme på, at de kan gøre lav effekt øvelser med maksimal sundhedsmæssige fordele. Det er tilfældet med lav effekt vandaerobic. Programmet faktisk ikke kræver en person til at gøre backbreaking energiske øvelser. Der kan være små anstrengende aktiviteter i lav intensitet vandaerobic, men programmet kan være bemærkelsesværdigt effektive som øvelserne er færdig i vandet. Da vandet giver modstand, mens du foretager øvelserne, kan lav effekt vandaerobic være effektiv i bøje musklerne og derved opbygge muskelstyrke. I modsætning til stor effekt aerobe øvelser, er lav intensitet vandaerobic ikke forlade dig ømme og udmattede, da du ikke behøver at gøre alle dem hoppe og tung stretching. Øvelserne kan udføres i vandet, men det betyder ikke lægge pres på kroppen overhovedet. Vade i vandet kan være cool og forfriskende, er således mindre indsats, der kræves i lav effekt vandaerobic. Folk i alle aldre er i stand til at gøre lav intensitet vandaerobic fra børn til voksne og ældre. Selv gravide kvinder kan drage nytte af programmet, da det har vist sig at være mindre belastende og er sikker. Når de indgår i en sundheds-regime, er lav effekt vandaerobic ikke løbe risikoen for at beskadige knogler og leddene, der er grunden til, at ældre er i stand til at udføre dem. Svage knogler og vaklende led er ikke hindringer i nyder vandaerobic, som er synonym med en spændende, afslappet måde jævnligt laver en øvelse program. For forventer mødre, kan lav intensitet vandaerobic endda være sikkert for deres babyer. Hvis en person har en medicinsk tilstand, der kan hæmme ham i at gøre anstrengende fysiske aktiviteter, kan lav effekt vandaerobic være en af ​​de bedste valg til at være sund og rask. Lav intensitet vandaerobic kan kræve en mindre indsats i træning med en minimal varighed på 45 minutter, men det har en stor indvirkning på sundheden. Det vil hjælpe i den hurtige afbrænding af kalorier og derved forårsager vægttab. Derfor vil en person føler sig bedre, da han ser bedre ud. Lav indflydelse vandaerobic er også gavnligt for hjertet, da det øger udholdenhed af de kardiovaskulære muskler. Implementering lav indflydelse vandaerobic som en optagelse til sundhed regime vil vise sig ikke kun til gavn for kroppen, men til den generelle trivsel så godt. Giver en person med en afslappet endnu nyttige midler til at udøve såvel som at have det sjovt socialt samvær med andre deltagere i programmet, kan lav effekt vandaerobic også være en fornøjelig måde at socialisere og få venner. Lav indflydelse vandaerobic kan være en af ​​de ultimative løsninger til en unik, underholdende og sikker måde for en øvelse regime, der ville fremme kondition og generelle trivsel
Af:. Dr. Rose Windale