Luk windowArticle previewHow at sænke forhøjet blodtryk Naturligvis - jeg gjorde det. - Ved: Jack ViljoenHigh blodtryk, hypertension, eller uanset hvilket navn du kalder det, er et symptom, at noget ikke er rigtigt med dit helbred. Men husk det er bare et symptom. En meget alvorlig symptom.High blodtryk ikke årsagen til din nedgang i sundhed og velvære. Det er tegn på, at din krop skriger om hjælp! Så mange mennesker er overvundet med frygt, når de "opdage", at de har forhøjet blodtryk eller forhøjet blodtryk. Dommen: blodtryk medicin for resten af ​​dit liv! Med alle de negative side effects.No, er det ikke en livstidsdom. Det er ikke slutningen. Medmindre det er venstre untreated.There er en bedre måde. Alle naturlige uden bivirkninger. HBP er normalt resultatet af en skødesløs livsstil. Forhøjet blodtryk kan ikke være knyttet til et lægemiddel mangel. . . Du behøver ikke narkotika. Du skal kontakte din læge for sikker, men gør det klart, at du ønsker at forfølge en naturlig rute, med hans /hendes hjælp. Du kan sænke dit blodtryk naturally.I er ikke en medicinsk praktiserende og som sådan kan jeg ikke ordinere nogen lægelig rådgivning. Men jeg kan dele med dig, hvordan jeg slog hypertension naturligt. Der er mange, mange vidnesbyrd af andre, der har gjort de same.Six år siden, i en alder 59, opdagede jeg, at jeg havde for højt blodtryk. Meget høj. Der var ingen symptomer. Jeg har lige haft en fornemmelse af at få det tjekket. Jeg ringede en af ​​vores venner, som var en Senior Sygepleje søster på det lokale hospital, lavet en aftale, og WHAM! 190/90. Blot et år forud for dette havde jeg været til kontrol op og mit blodtryk var en normal 120/80.She ville sende mig til lægen for medicin. Hendes ord var noget lignende, "Du er et hjerteanfald på udkig efter et sted at ske." Jeg nægtede. Jeg havde læst nok om blodtryksmedicin og den negative side effects.Why den pludselige ændring i mit blodtryk? Ændring i livsstil. Yes! Af en række grunde min livsstil havde ændret sig over en periode på omkring et år. For den fulde historie besøge min Squidoo Lens (se nedenfor) Men alligevel, her er hvad jeg gjorde for at sænke mit blodtryk naturligt,.. Uden at tage nogen medicin - Klip normal bordsalt og brugte havsalt meget sparsomt. Min kone begyndte at bruge kun en halv teskefuld salt i hendes madlavning -. Tre gange om dagen tog jeg en blanding af to teskefulde honning, ¼ til ½ teskefuld Epsom salte (kilde til magnesium) og to teskefulde af æble cider eddike i halve et glas vand -. Ate to bananer om dagen. God kalium. Også kartofler -. Begyndte at tage mine vitaminer igen. Daglige doser:. Multivitamin og mineral, 6000 mg Vit C, 25000iu Vit A, 600 til 1200iu Vit E, Vit B høj potens, 1200mg calcium og Omega 3 - Gik tilbage til gym. 40 minutters cardio og vægttræning 5 gange om ugen -. Jeg aldrig spiste junk fødevarer, så min kost var ok.After fire måneder mit blodtryk var nede til 125/75. Den sygepleje søster Ovenstående var forbløffet. I begyndelsen efter at jeg havde startet mit regime Jeg plejede at gå dagligt derefter ugentligt til lægeundersøgelser. Hver gang var det lavere og lower.High Blood Pressure er ikke en sygdom, det er en advarsel om, at noget andet er galt i din krop. Det kan være slået! Jeg gjorde det, og så har tusindvis af andre. Må ikke blive offer for frygt for ikke at tage medicin. Den naturlige måde er bedre, permanent og med nogen side effects.Your sundhed er afgjort din største rigdom. Dit liv er meningsløst, hvis dit helbred er et problem. Din første prioritet i livet bør være dit helbred. Du kan ikke tilbringe kvalitetstid sammen med din familie eller fremme din karriere, eller nyde noget andet i livet, hvis du er lagt op i en hospitalsseng eller ... og lad os hellere ikke sige it.As jeg sagde tidligere er jeg ikke en sundhedsperson. Hvis dit blodtryk er over normal så er det bydende nødvendigt, at du får lægehjælp og rådgivning af din sundhedsplejerske. Du bør aldrig begynde en kost eller motion program uden først at rådføre sig med en kvalificeret sundhedspleje professional.Category Systolisk (øverste tal) diastoliske (nederste tal) Normal Mindre end 120 og mindre end 80Pre hypertension 120-139 eller 80-89High blod pressureStage 1 140 - 159 eller 90 99Stage 2 160 eller højere eller 100 eller higherGet involveret i aktiviteter, slappe af dig. Opsøge måder at lindre og reducere stress, efter arbejde tage en tur i stedet for at sidde foran fjernsynet. Leg med din kids.There er masser af måder, du kan reducere stress såsom gåture, meditere eller lytte til afslappende musik til at tage brodden af ​​en stressende dag. Hvis du har råd til det, deltage i en gym. Jeg kan ikke understrege nok vigtigheden af ​​at gøre tid til at slappe af hver eneste dag. Der lægges vægt dagligt. Du vil se numrene falling.Here 's til dit gode helbred. Sænke dit blodtryk naturligt
Af:. Jack Viljoen