Hjertesygdom er den største dræber af både mænd og kvinder, efter allopatiske lægemidler. Rx meds er den hyppigste årsag til dødsfald i USA Spise mandler kan eliminere dit behov for medicin - et sikrere choice.Studies viser, at mennesker, der spiser mandler jævnligt har en lavere (op til 50%!) Risiko for hjertestop. Mandler indeholder et højt niveau af arginin, en aminosyre, som hjælper kroppen fremstilling nitrogenoxid, som afslapper og udvider blod vessels.Increasing blodgennemstrømning hjælper med at rense arterierne. Aminosyren bidrager til at forebygge aflejringer af kolesterol i arteries.Can mandler redde dit liv Mandler betydeligt mindske din risiko for hjertesygdomme, diabetes og kræft, reducere din vægt -? Og tilsæt ernæring (vitamin e), og naturlige olier, der reducerer ældningstegn som rynker og sagging skin.Heart sygdom er nummer to dødsårsag i USA. Undersøgelser, der involverer mere end 220.000 deltagere viser, at kost, der omfatter en håndfuld mandler om dagen hjælpe betydeligt til at reducere risikoen for hjerte disease.Why? Fordi rå mandler indeholder kraftige antioxidanter og anti-inflammatoriske og hjertesygdomme er en inflammatorisk tilstand. "Sundhed kræver sund mad." Roger WilliamsRaw afskallede mandler er en "Superfood." Sundhed og vitalitet er valg, du foretager hver dag, med hvert måltid og mellemmåltid du spiser. Superfoods, ligesom mandler, er fødevarer, der har været brugt i århundreder for deres ernæring og helende egenskaber. Små daglige mængder af Superfoods returnere kæmpe benefits.It er først for nylig, at de nye videnskabelige opdagelser viser, hvad jeres forfædre vidste at være sandt. Mandler har evnen til at opretholde din energi og genoprette din sundhed og vitalitet dagligt, men især efter en sygdom eller fysisk set-back.Did du, at det kun tager en håndfuld mandler om dagen (omkring 3-4 ounces) at sænke dit risiko for hjerteanfald og diabetes? Det er, hvis mandler er din primære kilde til fedt. Det sunde valg er at skære alle andre fedtstoffer (men olivenolie) og erstatte dem med mandler. Her er why.The enkeltumættet fedt i mandler begynder at sænke dit samlede kolesteroltal inden for en uge eller deromkring. Mere vigtigt - mandler også sænke LDL-kolesterol, eller "dårlige" kolesterol, der er skadeligt for dit hjerte, arterier og immunsystem "Lad maden være din medicin, og lad din medicin være mad.". HippocratesSnack din vej til et sundt heart.Make mandler din 'snack af valg. " Det halve kop mandler kan returnere fantastiske sundhedsmæssige fordele naturligt. I flere studier mandler sænket hjerteproblemer med mere end 50%. Det er en naturlig kur, der virker - snarere end kosttilskud, der koster mere og måske eller måske ikke blive absorberet i din krops system.When du spiser mellem en og fire ounces mandler, flere gange om ugen, kan du sænke dit samlede kolesteroltal og LDL-kolesterol : Uden at sænke HDL eller gode cholesterol.Almonds forhindrer galdesten buildup.Almonds også sænke din risiko for galdesten. Ved at sænke total kolesterol, hjælpe mandler kroppen for at kontrollere mængden af ​​LDL-kolesterol, der kommer ind galdeblæren. Det sænker risikoen for kolesterol krystallisere i gallstones.Make at rå, økologiske - og fresh.Eat organiske nærende mandler i stedet for fedt nu i din kost (. Ligesom stegt mad, mejeriprodukter og dressinger) Du høste fordelen ved at sænke dit kolesterol og risikoen for hjerteanfald. Nødderne testet i undersøgelserne var rå og usaltede - ikke ristet i olie og salted.The Forskerne fandt også en "kost" benefit.Unexpected vægttab resulterede, selvom deltagerne var forbrugende nødder flere gange om ugen Deltagerne ikke tager på i vægt og nogle blev faktisk miste pounds. Det viste sig, at den lille mængde af nødder spist i løbet af undersøgelsen var så udfyldning af at de spiste, færre af deres sædvanlige højt fedtindhold snacks som stegt mad og chips og dips ". Lægen af ​​futurewill ikke længere behandle humanframe med narkotika, men snarere vil helbrede og forebygge sygdom med ernæring. " Thomas EdisonAlmonds fakta og figures.Here 's ernæringsprofil rå mandler: Half en kop eller 4 ounce indeholder 23 + gram protein, 12 + gram fibre, 275 + mg calcium, 800 + milligram kalium, plus zink, vitamin E , og rester af magnesium.Almonds er "fyld", fordi de er næringsstof tæt, højt proteinindhold, fibre og mineraler, og indeholder i gennemsnit 40 procent af sundhedsfremmende monoumættede fat.Nuts er et perfekt "rejse" hurtige convenience food.Organic mandler er naturligt konserveret med deres "skal" til lange opbevaring. Afskallede mandler holde sig friske i køleskabet i lukkede beholdere til måneder. Organic er prisen værd som nogle sprøjtede pesticider og fungicider er "systemiske". Det betyder, at giften er infunderes i træet og jord, ender i Medtag hjerte-sund mandler hver dag "frugt". - Madlavning forkæler de fleste af de næringsstoffer - så tilføje mandler i slutningen, uden de høje heat.Add mandler til sandwich "fyld" og salater, og top supper og gryderetter. Blend en frugt eller veggie smoothie og føje almonds.Add mandler til korn, frugt eller tilføje rå økologisk mandel smør toast eller sandwich. Sundhed og vitalitet bygge med hvert måltid - og du vælger frisk hver dag "Forskellen mellem vedholdenhed og stædighed er, at man ofte kommer fra en stærk vilje, og den anden fra et stærkt, vil ikke".. Henry Ward BeecherChanging for better.Changing kost vaner og foretrukne snacks er hård - kun fordi trangen er en vane. Hvis du har en vane, som begrænser din energi - og endda dit liv - det er det værd at foretage de ændringer, er det ikke? I 21 dage kan du sætte en ny vane - og bygge din fremtid på en sund, glad krop. Det er det eneste, du fik - måske samt tage sig af det Mandler forbedrer dit hjerte overlevelse chancer med 50%!. Hvorfor ikke lindre den stress, der ligger til grund for al sygdommen - og være 100% hjerte-safe? Det er nemt at skifte mening og leve stress fri. Alt det kræver er dit ønske, engagement og en plan, der passer til din livsstil. Det hele er op til you.Your Good Fortune: "Du skal ikke give op Det bedste er endnu ikke kommet.."
Af: Cheryl Janecky