Et stort problem, der påvirker mange voksne i dag er højt blodtryk. Mens det normale område er mellem 100/65 mm /Hg og 130/85mm/Hg, en stigning i disse niveauer kan resultere i meget alvorlige, potentielt fatale problemer. Når hjertet er skubbet til grænsen, det forårsager for stor belastning på det kardiovaskulære system, som kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Nedenfor er nogle eksempler på, hvordan du styrer forhøjet pressure.Lifestyle: Livsstil valg, såsom søvnmønster, stressniveau og motion kan have en stor indvirkning på dit blodtryk niveauer. Holde en normal søvn tidsplan gennem en travl arbejdsuge og holde stressniveauet lavt er små skridt, du kan tage for at holde dine BP i en god rækkevidde. Motion er også nøglen til kontrollerende blodtryk. Selvfølgelig behøver du ikke at bruge timer i gymnastiksalen for at se fordelene ved daglig motion. Simple opgaver som at gå tur med hunden eller tage trappen i stedet for elevatoren kan virkelig hjælpe med at forvalte blodtrykket. Et sidste råd er at sparke rygevaner! Rygning forårsager blodkarrene til at snøre, derfor højne blodtryk niveauer. Nylige undersøgelser viser, at dem, der gav op nikotin har vist en 65% fald i hjertesygdomme dødsfald end dem, der fortsat smoke.Diet Control: Kost formentlig spiller en større rolle i forvaltningen af ​​blodtrykket end de fleste af os er klar over. Fed mad og fødevarer med højt kolesterol er afgjort på listen over ting at holde sig væk fra. Et andet element at tilføje til denne liste ville være fødevarer med et højt natrium. Snack, dåse eller fastfood, og frosne måltider alle indeholder høje niveauer af salt og bør undgås. En sidste behandler at bo klart på er store mængder af alkohol. Mens drikke i moderate synes at have lidt at ingen indvirkning på kroppen, kan have mere end tre genstande om dagen føre til faretruende højt blodtryk pressure.Medication: Engang holde din kost og daglige aktiviteter i skak kan ikke være nok. Der er mange forskellige former for medicin, der kan bruges til at opretholde en ordentlig blodtryk niveauer. Diuretika, beta-blokkere, ACE-hæmmere, calciumblokkere, og vasodilatorer er blot et par typer af medicin til rådighed. Efter sammen med de tendenser for de fleste recepter, dog kan blodtryk medicin også brænde en helhed i din tegnebog. Heldigvis er der mange generiske former for blodtrykket meds, som alle kan findes på online-apotek er sådan, som Global Apotek Canada
Af:. Wilson Elinor