Hvis du arbejder på et løbebånd , er det vigtigt , at du drikke masser af vand. Mange mennesker lider af kronisk dehydrering , simpelthen fordi de ikke drikker nok. Denne situation er gjort mere alvorligt, når du arbejder ud, fordi du er ved at miste vand gennem perspiration.Water er en grundlæggende byggesten i kroppen. Faktisk den menneskelige krop er over 75 % vand . Det er almindeligt sagt, at vi kan overleve i 30 dage uden mad, men kun tre dage uden vand . Dette giver dig en idé om, hvorfor det er så essential.Most fitness-instruktører vil råde dig til at drikke før, under og efter din trædemølle træningspas . Det er et godt råd . Mange løbebånd har nu en speciel holder måde at placere en karton drink. Hvis din ikke har en, du placerer din vandbeholder på et bord i nærheden. Dette vil betyde, at du kan tage en drink uden at afbryde dit routine.Even mellem træning sessioner , bør du tænke på de væsker , du drikker . Når mange mennesker er tørstige , de når frem til kaffe, sodavand eller alkohol. Men mange af disse typer af drikkevarer indeholder enten kraftige stimulanser eller er fyldt med sukker . Nogle kan endda forlade os følelsen mere dehydreret på lang sigt . En bedre ide er at drikke almindeligt vand , enten fra hanen eller flaske water.Nutritional eksperter anbefaler, at du drikker mellem seks og otte glas vand om dagen. Dette vil sikre, at du ophold hydreret . For mange mennesker kan det være en udfordring at starte med. Men det er ganske nemt at komme ind i en rutine at drikke frisk vand.Hvis du er seriøs omkring at forbedre dit helbred , er det vigtigt , at du kombinerer din træning på dit løbebånd sammen med en sund livsstil regime. En del af denne ordning er at sikre, at du drikker nok vand til at opfylde behovene i din krop
Af: . Paul Elms