Hvornår var sidste gang, at dit blodtryk blev målt? Vidste du, at en person, der har essentiel hypertension ikke føler noget galt fra hans krop? Så hvordan kan du være så sikker på at du ikke er hypertensive? I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad forholdsregler du bør gøre, før det er for late.Statistics viser, at mange mennesker er hypertensive eller har forhøjet blodtryk. I Amerika, menes det, at 50% af de ældre har forhøjet blodtryk. Ifølge de medicinske eksperter mennesker, der er hypertensive er fem gange udsat for slag, tre gange større sandsynlighed for at få et hjerteanfald, og to eller flere tilbøjelige til at have et hjerteanfald. Efterhånden som folk bliver ældre situationen bliver endnu worse.The god ting om højt blodtryk er det er overskuelige. For dem, der lider af forhøjet blodtryk, er her nogle forebyggende foranstaltninger for at sænke ned højt blodtryk: a) Reduktion af saltindtag anbefales. Overdreven saltindhold i vores blod gør det nemt at størkne, og har brug for mere pres for at distribuere alle over vores krop. Dette er en af ​​de hyppigste årsager til, hvorfor vores blodtryk er high.b) Vedtagelsen af ​​en sund kost plan for at tabe sig. Overvægt sætter en ekstra belastning i vores hjerte. Det er ligesom vores bil kører på den anden eller tredje gear, som betyder, at det kører under en unormal tilstand. Vores hjerte er som en mekanisk del, der er mere tilbøjelige til at have en mekanisk træthed forårsage funktionsfejl. Ligesom biler har brug for det regelmæssige maintenance.c) Udøver gør hjertet sundt. Det stimulerer hjertet til udvikling af nye forbindelser mellem de værdiforringede og næsten normal blodkar. Folk, der udøver haft en bedre forsyning af blod til alle muskelvæv i hjertet. Motion styrker også og forbedrer lemmer muscles.High blodtrykket kan være den hyppigste dødsårsag i verden i dag. Dette skyldes, at den afslappede livsstil og den type mad, vi spiser. Ved at gøre regelmæssig motion og vedtage en sund afbalanceret kost, vi kan reducere os fra disse risici. Vi bør ikke glemme også at konsultere vores læge for en regelmæssig kontrol op de fleste specielt for mennesker, hvis alder er over 40 år. Lad os gøre det til en vane at have en regelmæssig motion og spise moderat
Af:. Kawayan