Virkeligheden er, kan du gøre alle de motion i verden, og fortryde din indsats meget hurtigt med dårlig ernæring. Nøglen til ordentlig ernæring er en forpligtelse til at gøre nogle livsstilsændringer changes.Fad kostvaner virker ikke på lang sigt, og faktisk gøre mere skade end good.Fat tab ikke complicated.Eat rigtigt og motion. Temmelig simpel ting. Selvom det kan være svært rent faktisk at gøre det, strategien er bestemt ikke mere kompliceret end som så. Du er nødt til at handle og gennemføre, hvad du nu forstå om ernæring og par, der med en konsekvent øvelse program.That er den eneste sande vej til sunde, langsigtede fedt loss.Smaller muskler forbrænder mindre FatFirst, muskel er vævet i kroppen hvor fedt er brændt for energi. Udholdenhedstræning ikke gøre dine muskler større, og i virkeligheden kan gøre dem mindre. Således vil mindre muskelmasse resultere i færre kalorier brændt hele dagen. Dernæst udholdenhedstræning gør dine muskler mere effektive til energyutilization.What betyder det? Tja, hvis det i dag tager 100 kalorier af energi for dig at køre en kilometer, og du bliver i overensstemmelse med din udholdenhedstræning vil du i sidste ende kun bruge 70 kalorier til at udføre den samme task.In andre ord til at brænde den samme 100 kalorier, vil du nu nødt til at køre næsten 1,5 miles! Så nu ikke kun er dine muskler muligvis mindre og brænde færre kalorier i løbet af din træning, de brænder færre kalorier i hele resten af ​​dagen på grund af virkningerne af den udholdenhedstræning. Så, nu ikke kun er dine muskler muligvis mindre og brænde færre kalorier i løbet af din træning, de brænder færre kalorier i hele resten af ​​dagen på grund af virkningerne af den udholdenhed training.Now er du begyndt at forstå, hvorfor det kan være svært at tabe slasket lår gør kun Cardio? Vi ønsker at tabe overskydende fedt, ikke løbe en maraton. Det er en anden målsætning, og når fedt tab er målet, hvis man alene på udholdenhedstræning er et af de mindst effektive øvelse ruter til there.Think om dette: Olympic 100 meter sprinter. Krop som en græsk statue ret? Nå, gæt hvad? De gør ikke lang varighed cardio. De sprint, hviler de, så de sprint nogle flere. Kort varighed, høj intensitet activity.Would du hellere ligne en olympisk sprinter eller en olympisk maratonløber? Har du set, hvad maraton vindere ud? Jeg ikke antyde, at du kan opnå kroppen af ​​en olympisk sprinter, men det er helt sikkert et bedre mål end en maratonløber. Cardio er godt for dig, men at tabe fedt og få din vægt ned det ikke er den bedste strategi
Af:. Wendy Jacks