Dens forbløffende, hvordan nogle gym myter er så svært at dø. Spørg bare om nogen på gym disse dage, og de vil sælge dig den fælles visdom: ". Cardio er vejen til at tabe sig" Men sandheden er, at jeg har set folk træning på cardio udstyr til år, og de har ikke tabt nogen betydelig vægt overhovedet. Disse er dedikeret gym rotter, træning 3-4 gange om ugen og bruge cardio maskiner i 30 minutter eller mere. Ja de bryde en sved og føler ok bagefter, men deres kroppe ser det samme år efter år.Vi nylig fik et par nye Crosstræner maskiner på vores gym. De er den nyeste model og ærligt alle elsker dem, fordi de bare glider så glat. En person sagde: "Det føles som om du ikke arbejder ud på alle." Disse dedikerede gym medlemmer får deres 20 minutter "fedtforbrænding" træning og føle, at de fik alle motion, de har brug for day.These nye crosstræner maskiner tager alle de "arbejde" - ud af at arbejde ud. De er fantastisk, hvis dit eneste mål er at gå til gymnastik for at socialisere og blive forkælet (intet galt med, at mange fitnesscentre i dag er blot gigantiske spas). Men hvis du gå til gymnastik for at få resultater, og du ønsker at tabe nogle vægt, så ingen mængde af let glidende vil gøre det for you.I tror, ​​de fleste af disse nye maskiner er designet til at gøre du føler dig bedre om dig selv i dag men ikke designet til at få dig de resultater, der ville gøre du føler dig tilfreds med din krop for resten af ​​dit life.The sandhed er, at disse Crosstræner maskiner ikke arbejde, når dit mål er fedttab. De har tendens til at være et totalt spild af tid. Du gør moderat motion og computeren giver dig nogle høje "kalorier brænde" nummer, som for mig bare ikke føles rigtigt. Du har en mild sved og ånde bare en lille smule tungere end normalt. Det er ikke den måde at tabe fedt og få trim.So du spørger, hvad er svaret. Hvad gør jeg, hvis mit mål er at tabe fedt og få sunde. Jo, svaret er korte intense kropsvægt kredsløb. Dens den eneste måde at føle, at brænde. Du ender virkelig svedig og føler stor på grund af alt det tunge vejrtrækning. Dens en ny måde at tænke, men kort intens træning rent faktisk gør arbejdet på at forme din krop ind i den magre kampmaskine det er designet til at være
Af:. Gerry Bosworth