Den nye videnskabelige værktøjskasse bliver brugt til at stikke rundt i HDL hus, kun for at finde gode nyheder og dårlige nyheder. HDL har været mærket "gode" kolesterol, fordi det hjælper med at fjerne beskadigede LDL kolesterol fra blodårerne og har generelt været forbundet med at have mindre hjertekarsygdomme. Det er nu kommet frem, at kvaliteten af ​​HDL du er lige så vigtig, hvis ikke vigtigere, end mængden af ​​HDL du har. Det betyder, at der er både "gode HDL" og "dårlige HDL", og hvis du har for meget af det dårlige HDL, så er det ikke længere beskytter dig og rent faktisk hjælper årsag hjertesygdomme. Hvordan kan du vide, hvis du har gode eller dårlige HDL? Læs videre & HDL er lille i forhold til LDL, og det er højere proteinindhold. Det fungerer som en kranvogn, låsefunktion på brugt eller beskadiget LDL og returnere det til din lever til genbrug og /eller clearance. De to vigtigste proteiner, der udgør HDL kaldes ApoA-I (75%) og ApoA-II (25%). ApoA-I er den gode fyr, og dets integritet struktur er afgørende for HDL evne til at rydde beskadigede LDL fra din omsætning og væggene i dit arterier. Nye opdagelser viser, at apoA-I er også afgørende for HDL s enzym funktioner, der giver den anti-inflammatoriske og antioxidant aktivitet. Den rolle, apoA-II er langt mindre forstået, andet end at sige, at det er impliceret som en del af problemerne med fedtstofskiftet og for meget af det forårsager dårlig HDL function.One aspekt af HDL fitness er, at som det gør sit arbejde sit udbud af ApoA-I er midlertidigt formindsket og erstattet af ApoA-II. Hvis HDL derefter undlader at genopbygge apoA-I det mister sin evne til at fungere i en hjælpsom kardiovaskulær måde og faktisk bliver et problem for hjerte-kar-sundhed. Et centralt tegn på, at en person mangler ApoA-I og har for meget ApoA-II opløftende triglycerider. Jeg har længe rådgivet, at din triglycerider bør aldrig være mere end dobbelt din HDL, et forhold, der efter min mening er langt vigtigere end din LDL /HDL ratio. Den nye videnskab klarlægger, hvorfor dette er tilfældet, forklarer, at da triglycerider gå op så HDL kvalitet går ned. I denne handicappet tilstand HDL mister sin evne til at fjerne LDL, quench inflammation og udføre antioxidant functions.What har virkelig videnskaben verden summende er et nyligt anerkendt funktion af HDL som en vigtig signalering molekyle i din omsætning, en, der fungerer som en meddelelse platform til at hjælpe instruere andre celler omkring det, hvad de skal gøre. Forskere har bevist direkte kommunikation fra HDL til endotelceller denne linje dine arterier, den glatte muskulatur, der omfatter din arteriel vægge, makrofager, der er involveret med LDL-relaterede plaque dannelse, og T-celler i dit immunforsvar system.These nye indsigter kom fra flere linjer af forskning. Advanced proteom analyse af HDL fandt, at det havde cirka 100 små protein peptider, der tidligere var ukendte. Disse små proteiner bruger cellemembranen af ​​HDL-cholesterol som en kommunikationsplatform. Det betyder, at HDL er involveret i alle former for kommunikation, der regulerer verden omkring den? en funktion, der aldrig før været forstået og en, der er lige nu lært about.Other forskning har mere præcist defineret af arten af ​​de fedtstoffer, der udgør HDL cellemembranen. Disse er rige på phospholipider (phosphatidylcholin, phosphatidylserin, phosphatidylethanolamin, og phosphatidylinositol). Disse phospholipider er knyttet til en unik cellemembran fedt kaldet sphingomyelin, som bruges til at lave en større signalmolekyle (Sphingosin-1-phosphat). Opdagelser disse mange forskningsindsats viser, at HDL er en dynamisk kommunikationsplatform, og har mindst 100 forskellige signalproteiner det kan bruge til at orkestrere, hvad der foregår omkring det. Du kan sige, at HDL-kolesterol er en mini-hjerne flyder rundt i din omsætning. Det er som at have en leder på produktionen floor.Now for den dårlige news.HDL kan blive beskadiget eller "brugt" på hvilket tidspunkt det ikke længere gør nogen af ​​disse gode ting og i stedet rent faktisk bidrager til hjerte-kar-sygdomme, selv likvidation med LDL i plak. Der er tre hovedårsager til denne happens.1) Den manglende yde tilstrækkelig ernæring til at relancerer HDL efter at den har været ude at arbejde. Dette fører til en manglende ApoA-I og en HDL cellemembran, der har mistet functionality.2) oxidative skader på ApoA-I, forårsaget af betændte og overophedet immunceller. Det betyder personer med inflammatoriske sundhedsspørgsmål vil have dårlig kvalitet HDL. Jo større inflammation værre HDL kvalitet. 3) Sukker glycosylering af HDL, hvilket gør det "cementeret", så det kan ikke arbejde. Jo mere ukontrolleret blodsukker, jo dårligere HDL problem.Dette ny viden giver dig tre vigtige områder at arbejde på at ikke kun øge dit HDL nummer, men også at øge din HDL kvalitet. Det er interessant, faktisk, at HDL-building næringsstoffer som niacin og pantethin også medvirke til at sænke triglycerider og forbedre hjerte-kar sundhed, hvilket giver mere bevis for dette nye område af nye HDL videnskab. Vigtige næringsstoffer, der understøtter HDL er: "Niacin: Niacin har vist sig at direkte øge din niveauer af apoA-I samtidig sænke triglycerider Jeg anbefaler ikke-træk inositol hexanicotinate.". Pantethin: pantethine giver energi til at hjælpe med form, HDL, samtidig giver energi til at hjælpe triglycerid og LDL-kolesterol stofskiftet "phosphatidylserin:. Dette næringsstof indeholder en blanding af de vigtigste phospholipider, der ofte mangler i kosten, og havde brug for at konstruere den sund celle membran af HDL.Along med HDL-building næringsstoffer er det vigtigt at tage anti-inflammatoriske næringsstoffer, berolige immunceller, der inducerer frie radikaler skader på apoA-I protein. Grundlaget for denne tilgang er en kost rig på frugt og grøntsager . mange næringsstoffer kan være til hjælp. Nogle top valg omfatter vindruekerneekstrakt, resveratrol, tocotrienoler (vitamin E), C-vitamin, DHA, granatæble og blåbær. Stresshåndtering og få tilstrækkelig søvn er essential.Ensure din fastende blodsukker aldrig bliver over 90. Hvis det er, skal du bruge "anti-glycating" næringsstoffer, som hjælper med at beskytte din HDL fra sukker-induceret skade. Top valg omfatter R-alpha lipoinsyre, vindruekerneolie ekstrakter, og resveratrol.HDL kolesterol er et afgørende molekyle, der beskytter din cirkulation og styrer direkte dets sundhed Det er ikke længere tilstrækkeligt blot at have en HDL score over 40 Du har brug for høj kvalitet, HDL HDL, der er fyldt med energi og klar til tjeneste
Af:..?. Byron J. Richards