Der er betydelige forbindelser mellem stress og blodtryk. Bliver understreget fører til mange problemer og blodtryk er en af ​​dem. Hvis du lider af forhøjet blodtryk, så din viden om stress kan gøre relevante forskelle i dit hjerte-kar sundhed. Fysiske responstid af krop imod forskellige begivenheder omfatter sekretion af hormoner som cortisol og adrenalin. På grund af disse hormoner blodtryk får dit hjerte til at slå hurtigere, og også blodkarrene til at snøre. Stress opstår på grund af mange grunde gerne problemer i tilpasningen mellem kontoret og hjemmet og overbelastning af arbejdet. Hvis det fortsætter i en langsigtet, så er det katastrofalt for helbred, da det øger blodtrykket. Når stress er lettet krop trykket vender tilbage til normal fase. Midlertidig stigning i blodtrykket kan resultere i skader dine blodkar, nyrer og hjerte. Ved at hvis du reagerer på stress ved at ryge og drikke alkohol, så dit problem af blodtrykket kan blive værre. Hvis denne kombination fortsætter sammen i længere tid, så det øger risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. Du kan kæmpe mod stress og blodtryk, hvis du ved, hvordan du styre dine rutinemæssige aktiviteter. Korrekt balance mellem daglige aktiviteter giver dig fred i sindet og dermed mindsker stress fører til normalt blodtryk. Her er nedenfor nævnt nogle måder at håndtere stress og blodtryk: • Du bør gøre fleksibel tidsplan for rutinemæssige aktiviteter. Tag lidt tid til hvile og forfølge dine hobbyer, da det vil bringe tilfredshed og fred i dit sind og krop. • Være konsekvent travlt i arbejde udstødning krop og sind resulterer i stress og blodtryk hos mennesker. Derfor planlægge din tid fleksibelt og følge det oprigtigt. • Når du føler stress, så slappe af og tage høje og dybe indånding. Det vil aflaste ned din stress og blodtryk også får normalt med det. • Kontakt din læge for øvelser, der er gavnlige i at lindre stress og også holder dit blodtryk normalt. Fysiske aktiviteter er en naturlig stress buster. • Tal med venner, ægtefælle eller en nær én, hvis du føler dig angst eller bekymret. .. • Tag nok søvn • Spis sundt og undgå enhver eftergivenhed i alkohol, narkotika eller rygning
Af: Jim Andrews