Hvis du har forhøjet blodtryk, du er i risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Mængden af ​​risiko afhænger af, hvor højt dit blodtryk er, og hvor længe det har været sådan. Her er et udvalg af blodtryk, og hvordan de rate: Normal 120/80Border 120/90 til 160/94Mild 140/95 til 160/104Moderate 140/105 til 180/114Severe 160 plus/115 plusRegardless hvad dit blodtryk er, er det bedst altid at se din kost og blive orienteret om, hvordan du kan bevare et godt helbred, selvom ud af din body.If du har forhøjet blodtryk, her er et højt blodtryk opskrift ved hjælp af naturlige produkter og fødevarer. Denne opskrift vil ikke kun hjælpe din højt blodtryk, men vil forbedre dit immunforsvar system.High blodtrykket reagerer godt på naturmedicin og metoder. Mange Alternative Behandlere anbefaler ikke at bruge narkotika for højt blodtryk, fordi de kan være mere farligt for dit helbred end det høje blodtryk. Højt blodtryk narkotika bivirkninger skaber en øget risiko for hjerte-disease.A High Blood Pressure Opskrift på Long LifeHere er en opskrift at følge for at sænke Deres forhøjede pressure.Use en god mineral supplementUse Arjuna dagligt for god hjerte-kar-healthExercise og tabe weightReduce fedt du eatEat mere fiberTake en god fiskeolie supplementMineral Tillæg for højt blodtryk recipeThe mineraler calcium, kalium og magnesium er alle blevet anset for at holde blodtrykket lavt. Disse mineraler og mange flere kommer fra at spise frugt og grønt i alle farver. Også drikker frugt-og grøntsagssaft alene eller kombineres for at få en stærk dosis af mineraler, der skyder hurtigt ind i dit blod stream. Spis så mange frugter og grøntsager i morgen til noontime. Dette hjælper din krop til at slippe af toksiner, der påvirker din generelle health.Add disse fødevarer til din kost for mineraler: bananer, figner, cantaloupe, abrikoser, avocadoer, kirsebær, druer, mango, bønner og solsikke seeds.Exercise og vægttab for et højt blodtryk recipeIf du er overvægtig end at tabe sig og få det ind i din idealvægt giver dig de fleste fordele for gende dit blodtryk. Kom i en daglig øvelse mønster. Et løbebånd eller daglig rask gåtur vil give dig store fordele for at sænke blodets pressure.Diet for et højt blodtryk recipeHere er nogle af de ting, du bør tilføje eller fjerne fra din diet.Reduce at mængden af ​​fedt, du spiser. Ved at spise mindre kød, du reducere mængden af ​​fedt du spiser. Også spise mindre mejeriprodukter vil mindske mængden af ​​fedt din krop har at process.Eat mere fiber. Du kan få fibre fra frugt og grøntsager og klid. Spis en grøntsag salat med din frokost og dinner.Add en god fiskeolie supplementUse Indien krydderurt kaldes Arjuna. Denne urt er godt for din komplette kardiovaskulære system. Det en billig urt, og det gør masser af mening at bruge it.Master denne højt blodtryk opskrift og se dit blodtryk gå ned. Når du får den ned, forfine denne opskrift for flere resultater og bedre sundhed
Af:. Rudy S. Silva