At passe godt på din krop er noget, mange mennesker tager for givet. Vær vidne til stigende problem med fedme i dette land, og vi kan alle begynde at se, hvorfor dette er sandt. Hvis du er overvægtig så er du nødt til at forstå, hvorfor fedttab fordele forbundet med konditionstræning er så vigtige. Det er en af ​​de bedste måder at bevare den samlede kropslig sundhed og weight.So hvad er cardio eller aerob træning? Det er fysisk aktivitet, der anvender de største muskler i kroppen i en kontinuerlig og uafbrudt måde, sædvanligvis i en gentagen bevægelse. At være mest effektiv din puls skal ophøjet til 60 til 85 procent af sin maksimale hastighed. Disse typer af aktiviteter kan omfatte gåture, jogging, aerobic, cykling, svømning, og enhver anden aktivitet, der holder din puls i en vedvarende level.Here er 5 gode grunde til, at hjerte-kar-motion kan hjælpe dig med at opfylde dit fedt tab goals.1. Energizes kroppen og sindet - Som din fitness niveauer stige med regelmæssig motion, vil du finde dig har mere energi i løbet af dagen, som hjælper dig med at koncentrere sig om de opgaver på hand.2. Sygdomsforebyggelse - De ting, der er stor om konditionstræning er træning dit hjerte-kar-systemet får. Det styrker hjertet og lungerne og af de fedttab fordele omfatter mindske virkningerne af diabetes og sænke kolesterol levels.3. Vægtreduktion og kontrol - En af de sværeste dele af ethvert vægttab forsøg at holde vægten off, når den er blevet tabt. Aerob træning ikke kun hjælper dig med at tabe fedt, men også holder det fra, hvis du holder dig til din træning routine.4. Tab af kropsfedt - Når det kommer til vægttab er, hvad alle ønsker. Overskydende kropsfedt er ikke noget, man ønsker og konditionstræning hjælper med at forbrænde væk de overskydende kalorier og omforme din body.5. Det er en stor stress reliever - Med alle de stress, moderne liv kaster på os udgifter at halvdelen time til time arbejder ud kan hjælpe med at lindre mange af livets belastninger, som fører til en sundere sind og body.But huske, at for at opnå disse fedt tab sundhedsmæssige fordele fra cardio træning du har brug for at holde fast i din program. Vær konsekvent til det punkt, at det bliver vane og inden længe vil du føler at du mangler, hvis du går glip af en træning
Af:. Andrew Bicknell