Hypertension (forhøjet blodtryk) er en almindelig hjerte-kar-sygdom, der fører til alvorlige komplikationer, hvis venstre ubehandlet. Betingelsen rammer én ud af fire voksne i USA alene. Hertil kommer, fordi der ikke er specifikke tegn eller symptomer, mange amerikanere er ikke klar over at de har udviklet det. Der er imidlertid specifikke faktorer, der øger risikoen for at udvikle det. Forskning har opdaget, at kost og vægt spiller en stor rolle, og derfor udsatte skal overholde en bestemt kost for hypertension. En persons kost og vægt bidrager til udvikling og progression af højt blodtryk. Dette blot antyder, at betydelige kostændringer og vægttab er effektive behandlinger for at sænke blodtrykket. Nonpharmacologic måler identificere de teknikker, der kræves for at behandle sygdommen andre end brugen af ​​medicin. Selvom nonpharmacologic foranstaltninger ikke nødvendigvis en anbefalet erstatning eller udskiftning til diagnosticering, lægehjælp eller medicinsk behandling, er det helt sikkert har vist sig at forbedre effektiviteten af ​​højt blodtryk medicin og /eller eliminere behovet for dem, efter-the-fact.Nonpharmacologic foranstaltninger understrege betydningen af ​​en kost for hypertension. Det tyder også på eksterne foranstaltninger, der vil reducere blodtrykket såsom at undgå rygning, begrænse stress, nedsætte alkoholforbruget og udøver regelmæssigt. Når en person er diagnosticeret med hypertension, vil sundhedspersonalet udvikle en fornuftig, godt afrundet og skræddersyet behandling plan for behandling af sygdommen. Ud over den medicin regime, indarbejde foranstaltninger livsstil justeringer der kan være vanskelige at starte og vedligeholde oprindeligt. For eksempel ville gennemføre kostændringer involvere en persons nuværende kost, madlavning vaner og spise habits.Diet for hypertension er signifikant, at det er en effektiv metode til styring og eventuelt forebygge hypertension. Dybest set, vil sundhedspersonalet anbefale disse særlige farmakologiske foranstaltninger til fremme af muligheden for dig at leve et langt, sundt livet.1. En kost med reduceret SodiumReduced natrium (salt) indtagelse vil sænke blodtrykket hos personer med højt og borderline hypertension. Mere så, begrænser salt i din kost reducerer sandsynligheden for højt blodtryk gentager sig i mennesker, der stopper med at tage antihypertensiv medications.2. Begrænsning Alkohol ConsumptionExcess alkoholindtagelse forårsager blodtrykket til at løfte. Konkret mere end to drinks om dagen øge tilfælde af forhøjet pressure.3. En Vegetar Dieta vegetarisk kost reducerer forhøjet blodtryk. Konkret er det systoliske blodtryk (den øverste række af blodtryk læsning) sænkes, især under mild hypertension. Vegetabilsk kost består af frugt og grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter, og en kost med lavt mættede og total fedt sænker blodtrykket. Denne diæt har også en øget mængde af kostfibre. 4.. Øget Fisk IntakeEating fisk har også vist sig at reducere blodtrykket. Det kan kombineres med en vegetarisk kost for at tabe og effektivt bekæmpe forhøjet blodtryk
Af:. Alvin Hopkinson