Når vi får sidste tredive år de fleste af os vil gerne blive lidt montør, og kan være endog forbedre vores generelle sundhed. Der er mange måder at forbedre dit helbred, men en af ​​de bedste metoder er at få dit blodtryk kontrolleres regelmæssigt. Som du sikkert ved blodtryk er trykket af dit blod inden arterierne, kan de fartøjer, der fører blod fra hjertet og omkring dine body.This trykændringer hele dagen og blive påvirket af mange forskellige faktorer, såsom det tidspunkt dag måltiderne over spænding, angst, motion, vrede, boltrede med naboen selv, og rygning, blandt mange others.When blodtryk måles modtager du to forskellige behandlinger. Den første er altid højere og er kendt som det systoliske tryk. Dette er blodtrykket som dit hjerte slår og skubber blodet rundt i kroppen. Andenbehandlingen kaldes det diastoliske tryk, og det er blodtrykket som dit hjerte slapper mellem beats.So hvad der er højt blodtryk? Denne betingelse er også kendt som hypertension, og det er, hvor trykket er højere end normalt. I de fleste folk er der ingen kendt årsag til højt blodtryk, men eksperter vil normalt knytte det til din lifestyle.In Storbritannien måske overraskende op til en ud af tre voksne oplever højt blodtryk, og som vi bliver ældre er det en betingelse, at flere af os er tilbøjelige til at have. Hos personer over 75 år halvdelen af ​​befolkningen vil blive ramt af forhøjet blodtryk, og disse mennesker falder normalt i følgende kategorier. Slægtshistorie for højt blodtryk, ikke at gøre nok motion, er af asiatisk eller afrikansk afstamning, overvægt, drikke alkoholiske drikke til mere end det anbefalede maksimale niveau efter en høj salt diæt, eller ikke spiser tilstrækkeligt frugt og vegetables.High blodtryk forårsager ingen symptomer i de fleste mennesker, så det er helt muligt at føle fint, men stadig lider af det, så den eneste måde at finde ud af er at få dit blodtryk kontrolleret regularly.If du ikke, og hvis det er venstre ubehandlet højt tryk kan føre til forsnævring af arterierne og højere blodtryk er, jo større er risikoen du løber for at udvikle forsnævrede arterier, der igen kan føre til hjerteproblemer og slagtilfælde. Det kan også skade andre vitale organer såsom nyrer og eyes.But Der er gode nyheder for dig, hvis dette er et problem, der plager dig. Forhøjet blodtryk kan normalt sænkes med at foretage ændringer i den måde, du lever dit liv, såsom at miste en vis vægt og adressere din dårlig kost. Og tror ikke, at blive mere aktive betyder, at du skal tage kraftig motion dreje dig ind i en gym monster, ikke en smule af det, kan dagligdags aktiviteter såsom gåture, havearbejde, cykling og svømning alle forbedre dit blodtryk og dermed din generelle health.And når du med held reducere dit blodtryk, du er med til at reducere risikoen for at få et hjerteanfald og lidelse af slagtilfælde i fremtiden. Så næste gang du køber den ekstra øl eller en flaske vin, måske du skal tænke to gange over det. Spørg dig selv dette, hvornår har du sidst har dit blodtryk kontrolleres? Før 2007? Inden 2005? Engang sidste århundrede? Måske er det tid til at betale et besøg hos din læge. Få det tjekket, du vil ikke fortryde det, nogensinde
Af:. David Carter