Ingen kan lide en mærkelig dreng, især forældre, men når børnene ikke får den søvn, de behøver for at fungere godt, er det ikke et smukt billede. Træt, ulykke tilbøjelige, Moody og deprimeret, Insomniac børn går i søvne gennem deres dage, hvilket kan påvirke dem både fagligt og socially.Treating søvnløshed hos børn kræver en samlet vurdering. Symptomerne kan være primær, uden en uidentificeret yderligere årsag, eller sekundær, skyldes en underliggende sygdom eller tilstand. Symptomerne kan også være akut, f.eks kortvarig, fra et par dage til et par uger, eller kronisk, viser op tre eller flere nætter hver uge i månedsvis end.Causes kan være mange og varierede, men at finde årsagen er et kæmpe skridt mod at finde en løsning. Hvis årsagen er noget kritisk, såsom autisme, Aspergers, eller en neurologisk udviklingsforstyrrelse eller bipolar lidelse, behandling af sygdommen skal hjælpe. Hvis sådanne betingelser er udelukket, de sandsynlige årsager omfatter stress, medicin bivirkninger, astma, allergi, eller eksem, som kræver en vis behandling for at bringe lindring til både tilstand samt søvn patterns.Regardless af den underliggende årsag, der er trin, at forældre kan tage for at hjælpe med at få deres børn og sig selv, nogle meget nødvendige hvile: Har dit barn evalueret. Forældre bør starte med deres barns børnelæge. Han eller hun kan til gengæld anbefale at følge op med specialister til at hjælpe med at diagnosticere en underliggende tilstand, eller en søvn specialist, der kan foretage en søvn undersøgelse af dit barn. Overvåg dit barns kost. Cola eller energidrikke, indeholder store mængder af koffein og sukker, hvilket kan påvirke et barns evne til at slappe af og falde i søvn. Bedtime snacks skal være let og sundt. Vand bør være drikke af valg, men varm mælk eller urtete med honning arbejde godt, too.Keep dem i regelmæssige sovende tidsplaner. Prøv at holde deres søvn rutine konsekvent og enkel. Lad dem forberede seng på samme tid hver aften og begynde afslappende aktiviteter som læsning, før der falder asleep.Darken værelset. Mange børn ønsker at lade lyset være tændt, når de går til at sove. Men undersøgelser viser, at et oplyst rum bidrager til at sove problemer. Få dem en nat-lys eller sætte deres lys på en lysdæmper, så de ikke behøver at være i tonehøjde darkness.Turn ud og tune ud. Finde en afslappende aften aktivitet, som alle kan deltage i natten før snooze tid. Aktiviteter, der stimulerer sanserne, ligesom videospil og TV skal lukkes et par timer før sengetid. Hvid støj maskiner er tilgængelige på markedet, der kan levere en konsistent beroligende baggrund noise.Minimize stress. Mange forældre næsten grine når spurgt, om deres børn kan være oplever stress, men børnene tager et stort antal signaler fra forældre, og hvis forældrene er bekymrede, er det en sikker satsning, at mange børn er så godt. Kig rundt for kilder til stress i dit barns liv, og prøv at forestille dig ting fra hans eller hendes synspunkt. Ting, der synes ligegyldige for dig, kan være overvældende for et barn. Taler med dit barn om ting som en kommende test eller en bølle i skolen kan gå langs vejen til at berolige deres fears.Make dem føle sig sikre. For yngre børn vælger en betroet udstoppet dyr som "bekymring hund." Har dit barn hviske sine bekymringer til hunden, mens du lytter, og holde udstoppede dyr ved deres side i løbet af natten. Nogle psykiatere har konstateret, at skrive en personlig eventyr for barnet, herunder velkendte legetøj, venner, familie, og steder, ved hjælp af varm, tung, afslappet og sikker billedsprog, er nyttigt. Læst disse fantasy historier før sengetid for en uge eller mere er til tider alt hvad der behøves
Af:. Cathryn Harper