Ever stigende krav og tempofyldt tidsplaner forårsager alles stressniveau at eskalere. Og for hver stressfaktor, synes der at være en medicin derude at modvirke det. Desværre de medikamenter ofte kommer med bivirkninger, der kan påvirke dit helbred. Flere og flere mennesker er på udkig efter naturlige metoder til at lindre stress og angst. Disse metoder har vist sig at hjælpe med at lindre stress og angst ved at bruge din krops naturlige forsvar. Her er et par at prøve i din daglige rutine at se om du kan naturligvis reducere din stress level.Exercise - Der er ingen tvivl om, at de fleste voksne ikke får den rette mængde motion, de har brug for på daglig basis. Kraftig motion hjælper til at lindre spændinger, der kommer med en stresset livsstil. Denne metode vil også forbedre din energi niveau samt frigive endorfiner at ophøje din mood.Yoga eller meditation - Med den travle hverdag, at voksne i dagens verden holder op med, er der tidspunkter, hvor vi glemmer, hvor vigtigt det er at have en lidt " stille tid "eller tid til refleksion i løbet af dagen. Ved at meditere eller laver en form for motion, der kræver, at du klare dit sind, såsom yoga, giver du din over udøvet krop og sind tid til at fokusere. Disse typer af aktiviteter kan du koncentrere dig om din vejrtrækning, en teknik, der bruges til at bremse kroppens puls og slappe af. En arbejdsgiver Jeg arbejdede for en række år siden forudsat yoga klasser under frokostpause. I slutningen af ​​timen, følte vi sundere, roligere og klar til at tage på resten af ​​day.Laughter - Det er blevet sagt, at "Latter er den bedste medicin." Vi har alle på én gang hørt, at berømte linje, men sjældent om nogensinde gør vi tage det til hjerte. Latter er en af ​​de bedste og nemmeste udgivelser for endorfiner, som din krop har. Finde humor i situationer, der er ekstremt stressende kan være svært at gøre i øjeblikket. Men at finde tid til at se en romantisk komedie, eller en favorit komiker stand-up rutine, og griner aftenen væk vil ikke kun løfte dit humør, men vil også lindre stress. · Nyd Noget - Det lyder så simpelt, men se på din dag-til-dag liv. Har du få tid til de ting, du virkelig nyder? Noget, der opbløder dig eller tager dig væk fra de bekymringer af dagen? Uanset om det er krydsord, hækle, lære et nyt sprog, rider på en hest, lege med din hund, maleri, eller noget midt imellem, er det vigtigt at finde én ting, du elsker at gøre og forsøge at gøre tid til at gøre det. Vi glemmer, hvad en vejafgift stress tager på vores sundhed, såvel som vores sociale interaktioner. Nogle vil ryste dette råd at sige "hvis jeg havde den slags tid, ville jeg ikke være så stresset." Jeg forstår, men så svært, som det er for mig at finde tid med et fuldtidsjob og tre børn i voksealderen, min stikkontakt spille tennis. Så i det mindste en gang om ugen, mens vejret er rart, jeg tager en frokostpause og gå hit tennisbolde i parken. Det er nok den vigtigste ting, som jeg gør for mig selv, og i forlængelse heraf, alle andre, der vil komme i kontakt med mig
Af:. CJ Mackey