Rapporter siger, at mere end én ud af fem amerikanere kæmper med en form for depression i deres lifetime.Depression er et stort problem, der berører de fleste amerikanere enten direkte eller indirekte?. Hvis du føler dig deprimeret, skal du indse, at du ikke er alene. På grund af den høje stress og pres af levende dag, de fleste mennesker opleve en vis grad af depression i deres levetid. At hjælpe med at afgøre, om du lider en klinisk niveau af depression, skal du gennemgå følgende depression symptom checkliste for at se, om du har oplevet nogen af ​​de mest almindelige problemer, der er forbundet tidlig depression. *** Depression Symptom Checkliste *** • Udvidet tab af energi og interesse i daglige aktiviteter. • Løbende aftagende evne til at nyde livet. • Nedsat - eller øget - sovende eller appetit. • Svært ved at koncentrere, ubeslutsomhed, nedtonet eller fuzzy tænkning. • Overdrevne følelser af sorg, håbløshed, eller angst • Følelsen af ​​værdiløshed,. Tilbagevendende tanker om død og suicide.If du oplever et eller flere af de spørgsmål om "Depression Symptom Checklist" og oplever også nogle af de følgende tilbagevendende tanker , bliver du nødt til at konsultere din læge for en enkel og meget almindelig evaluering *** Tilbagevendende Tanker om depression *** -. Jeg ved ikke, hvorfor jeg gjorde det - jeg kan ikke stoppe bekymrende, selv når jeg prøver. - Mit liv er altid op og ned -. Jeg har ingen energi -. Jeg kan bare ikke ud til at komme i gang. - Hvorfor taler jeg uden at tænke først? - Jeg har brug for at tjekke det ud bare en gang mere. - Det synes jeg nødt til at arbejde så hårdt for at være glad, når andre ikke gør. - Jeg kan ikke tro, hvad jeg har gjort. - Hvad er pointen? Det kommer ikke til at arbejde ud alligevel. - Du mener jeg ikke meningen at tænke hele tiden? - Jeg er ikke beregnet til at være lykkelig. - Folk tror jeg er underligt. - Det er så svært at træffe beslutninger -. Hvis jeg dør, vil smerten endelig gå væk. - Men hvad hvis jeg laver en fejl? - Jeg vil aldrig tilgive mig selv, og hverken vil nogen anden. - Jeg hader mig selv -. Jeg tror, ​​jeg har en kemisk ubalance -. Noget må være galt med mig. - Jeg kommer i dårligt humør uden nogen god grund. - Mit sind aldrig nogensinde stopper! - Ting føler uvirkeligt, og jeg er bange for at fortælle nogen. - Jeg kan bare ikke synes at få tingene færdige. - Jeg fortjener at lide, fordi jeg har såret så mange mennesker. - Jeg kan ikke stå følelse som jeg har tænkt mig at dø eller gå amok. - Det er så svært at lytte og være opmærksom -. Hvorfor kan jeg ikke få en glad, succesfuldt forhold? - Hvorfor får jeg mig selv ind i så megen ballade - Jeg føler mig så tom inside.If du oplever nogen af ​​de tidligere tanker eller nogen af ​​de emner på tjeklisten på regelmæssig basis, så fortvivl ikke, eller panik. Du er blandt venner. Du er ikke skør eller håbløs, og du er ikke bestemt til at være ulykkelig for evigt. Du er blandt millioner af nye mennesker hvert år, der blot falder ud af balance. Selvom følelsen "god" igen kan virke som et hundrede år væk, det er ikke tilfældet på alle. Du vil bare nødt til at tage en del af ansvaret for din egen lykke og gøre en et punkt for at se din læge for at begynde din rejse tilbage til at føle sig som dig selv igen: Så, når du kommer foran din læge, du simpelthen nødt til at sige, "Jeg tror jeg er deprimeret. "Når du gør det, vil din læge fortælle dig alt om, hvordan depression fungerer, og hvordan du kan overvinde den så hurtigt som muligt. Du vil simpelthen blive overrasket over hvor meget lovende din fremtid bliver bare ved at tale med professionelle. Uanset om du er for eller imod medicinske behandlinger eller psykiatere, hvis du føler dig fortabt og deprimeret kommunikation med en medicinsk eller rådgivning konsulent er den bedste vej tilbage til at føle sig som dig selv igen ** Epilog:. Må ikke føler sig flov over at sige, " Jeg tror, ​​jeg deprimeret. "Indser du ikke føle sig som sig selv og se nogen om det er en meget moden skridt. Når du gør det, vil du være på vej tilbage til det bedre hver dag og på alle måder
Af:. Joe DePalma