Den vestlige verden er sindssyg over alt om mani for sundheden. Folk er villige til at købe eller prøve noget, der sælges til dem under "gør dig sundere" løfte. Folk er så stresset at forsøge at huske alle de tips, er, at intet arbejde, fordi stress er værre end hvad skulle til at begynde med. For at blive raske, med ægte sundhed, alt hvad du behøver for at opnå det, er en sand plan, som du simpelthen vil følge. Det vil først og fremmest kræve at gøre nogle små forbedringer i dit liv, og gøre smart valg. Selv små ting kan tilføje op hurtigt. Du kan begynde at øge dit helbred, så snart du ønsker med disse stress fri ways.Vitamin D er én ting din krop skal have. Dårligt helbred vil ske uden nok D-vitamin Du kan få denne fra solen, men du allerede ved, at udsættelse for direkte sollys er dårligt for dig (hvilket er hvorfor du bør altid bruge solcreme, når du går udenfor). I stedet tage et D-vitamin supplement. De fleste multi vitaminer vil give dig omkring 400 IE vitamin D. Vitamin D er så vigtigt, at du har brug for at få det på nogen måde du kan, og på denne måde er stor. D-vitamin er et vitamin, der kan holde dig fra at dø en tidlig død, i henhold til Archives of Internal Medicine, og med så meget som syv procent. Mave eller side sovende er bedst. Folk, der sover på ryggen har masser af problemer, herunder søvnapnø, snorken, blokerede passager i forskellige dele af din krop, osv. Liggende på ryggen gør det sværere at trække vejret. Det? S også godt at lægge en pude mellem dine knæ, når du sover på din side, som der kan hjælpe med at holde justeringen ryggen lige. Tag nogle forebyggende foranstaltninger, hvis du indser, at når du sover du rutinemæssigt gå ind på din ryg, få hjælp fra din praktiserende læge for this.It er en god idé at sidde tilbage i din stol, når du finder dig selv at arbejde på dit skrivebord. Dette betyder ikke, at du skal luns over. Slouching er en meget dårlig ting for din ryg. Sidder ved en halvfems graders vinkel er ikke en god idé selv, fordi det kan have en negativ reaktion med din rygsøjle. Din ryg skal have lov at vinkle tilbage fra dine ben og bund, og samtidig opretholde en god kropsholdning med din rygsøjle. Dette vil give rygsøjlen at tage en pause og opretholde perfekt kropsholdning så godt. Det er krummer, der sker, mens du daske, der kan forårsage rygproblemer. Der er tonsvis af forskellige måder at gøre din generelle sundhed bedre. Det meste af tiden, tro det eller ej, kan vi ikke nå det niveau for sundhed, vi ønsker, fordi vi forsøger alt for hårdt at komme der. Stress modvirker vores bedre indsats. Som tiden skrider frem, er det de små skridt, vi gør, der virkelig kan gøre den største anderledes i, hvordan raske og syge-fri, vi gør os selv. Være klogt, agte og du vil til gengæld leve et liv, der er langt og sundt
Af:. Ulrick S. Amazon