Depression er en tilstand, der påvirker en masse mennesker, alt for mange. Chancerne er, hvis du ikke har haft et anfald af depression, du kender nogen, der har. Beviset på dette er i receptpligtig statistikker antidepressiva er en af ​​de mest almindeligt foreskrevne kategori af receptpligtig medicin. Men der er andre effektive muligheder for at holde symptomerne på depression hos bay.How Meditation Reducerer DepressionOur daglige liv er blevet temmelig travlt og stressende mellem pres på arbejde, familie, personlige problemer og bare dagligdagen. Hvis vi ikke få nok af en pause fra disse belastninger kan det tage en vejafgift. Daglig meditation giver en konsistent pause fra alle disse spændinger og pres. Det giver en lidt fred til hver day.Besides tilbyder en pause fra livets pres det giver også dit sind med en pause fra konstant mental aktivitet, og det kan hjælpe dig med at nå mere afslappet stater. Undersøgelser har vist, at mennesker, der mediterer regelmæssigt over en lang periode er i stand til at opnå hjerne bølge tilstande, mens de er vågne, der normalt kun opnås, når personen er i søvn, disse hjerne bølge stater optage alpha, theta og delta. Meditere regelmæssigt er kendt for at reducere stress og skabe en større følelse af ro. Dette er sandsynligvis en hovedårsag er i stand til at hjælpe med depression, specielt det synes at reducere risikoen for en depressiv relapse.Daily meditation kan være bedst at forebygge depressive tilstande. Det synes at være ganske effektiv til at forhindre depression for dem, der føler, at de kan være i fare. Ifølge en undersøgelse foretaget af Dr. Zindel Segal, en psykolog og depression specialist, kan meditation være så effektiv til at forhindre en depression tilbagefald som antidepressants.Other fordele ved meditation For DepressionWhile meditation er ingen erstatning for lægebehandling for dem, der lider af depression, er det er noget, der bør drøftes med din mentale sundhedspleje udbyder. Meditation har været meget effektiv for nogle mennesker og den gode del er, at det ikke koster noget, betyder det ikke har bivirkninger og alle kan gøre det overalt. Den vigtigste ting at bemærke er, konsistens er nøglen, hvis du ønsker at opnå positive resultater.Du kan endda opleve nogle andre positive bivirkninger fra meditere. Det kan være i stand til at hjælpe med at reducere, hvad du bruger på sundhedsvæsenet ved at reducere dit stress-niveau. Stress er årsag til en masse sundhedsmæssige problemer samt søvnproblemer. Disse kan domino for at skabe en usund tilstand. Nogle mennesker har også bemærket mere mental klarhed efter meditere regelmæssigt i en periode
Af:. Elise M. Fisher