Der er millioner af mennesker i dette land lider af angst. I USA, har omkring 19 millioner af den samlede voksne befolkning en angst og de fleste af dem er kvinder. Angstlidelser kommer i flere typer, og disse typer eksemplificere symptomer specifikke for dem. Almindelige symptomer på angst involverer tvangstanker, frygt, uro, hjertebanken, overdreven sveden af ​​hånden og fødder, kvalme, svimmelhed og muskelspændinger. Angst kan være en normal krop reaktion, men når det er ukontrolleret og opstår gentagne gange, så kan det være en alvorlig tilstand, der kan have behov for medicinsk intervention. Mange mennesker med angst gør anti-angst medicin del af deres liv, men vil disse medikamenter resultere i afhængighed og de vil kun behandle symptomerne, ikke hovedproblemet. Derfor er mange mennesker med angst problemer søge andre effektive og naturlige retsmidler. Nogle medicinske professionelle vil sige, at angst har ingen behandlingsmuligheder andre muligheder end at tage angstdæmpende medicin, men at begrebet ikke synes at være korrekt. Der er flere naturlige midler, der er vist sig at være sikker og effektiv mod angsttilstande. De har vist sig at være mere effektiv til behandling hovedproblemet samt. Til at begynde, er det vigtigt at fjerne ting, der kan forårsage angst. Et eksempel er koffein. Det kan øge niveauet af angst, da det er en stimulans. En nedsat indtag af koffein kan være en god start i behandling af angst naturally.Passionflower har længe været anerkendt som en anti-angst urtemedicin. Undersøgelser har vist sin effektivitet i genopleve angst. Forskning har også vist, at passionflower har lignende terapeutiske virkninger benzodiazepin medicin. Folk, der tager passionflower for angst rapport bliver mere produktive. De foretrækker ofte passionflower at bruge anxiolitics eller anti-depressiv medicin. Men bivirkninger er stadig til stede. En person, der tager passionflower kan opleve øget hjertefrekvens, svimmelhed og kvalme og opkastning. Sikkerheden af ​​passionflower til børn, gravide kvinder eller personer med nyreproblemer er undetermined.Omega-3 fedtsyrer fra fiskeolier er også effektive til at lindre angst. Omega-3 er en kendt fedtsyre, der er gavnlige i hjernen. Det er nyttigt at lindre humør og lindre stress og derved mindske forekomsten af ​​angst. Omega-3 er fremstillet hovedsageligt fra fiskeolier såsom laks og tun. For at imødekomme den påkrævede dosis om dagen, omega-3 kosttilskud er tilgængelige for køb i helsekostforretninger. B-vitaminmangel kan resultere i angst. Vitamin B er afgørende i at hjælpe kroppen bekæmpe stress. En øget indtag af fødevarer rige på vitamin B er nyttigt at bekæmpe stress. Fødevarer, der er rige på Vitamin B er grønne bladgrøntsager. Der er også kosttilskud, der kan levere den nødvendige vitamin B. Magnesium spiller også en stor rolle i bekæmpelsen af ​​stress. En afdød niveau af magnesium i kroppen vil udløse stress. Spise fødevarer rige på magnesium er beneficial.Other naturlig angst hjælp omfatter motion, meditation og yoga. Ved hjælp af disse afspændingsteknikker hjælper med at lindre stress og angst
Af:. Julie Carlson