Stress er almindelige i dagens travle livsstil. Mange mennesker er at ty til skadelige vaner som rygning, alkohol, stofmisbrug osv. til at håndtere stress. Disse vaner kan give midlertidig lindring ved at tage sindet væk fra den situation, der forårsager stress. Men i lange løb, skaber de nye problemer og ødelægge den enkeltes life.Many mennesker kæmper med stress: Stress blev en del af vores almindelige liv i dag. Det kunne være på grund af økonomiske problemer, problemer på arbejdspladsen, et skænderi med børn eller ægtefælle, sundhedsspørgsmål som diabetes, gigt eller en hjertesygdom. Kig rundt og du kan se mange mennesker i stress eller anden grund eller den anden. Hvorvidt problemet er stor eller lille, uanset om det er forårsaget af eksterne faktorer eller interne opfattelser, vil det endelige resultat være angst og stress.People henvender sig til usunde vaner: Mange af os er velsignet med tilstrækkelig følelsesmæssig styrke og selvværd til at håndtere med regelmæssig stress i livet. Men nogle mennesker, som ikke er mentalt stærk nok, drej til usunde aktiviteter, der kan give en øjeblikkelig lindring. Da de føler sig bedre for det øjeblik, de simpelthen henvende sig til usunde vaner og næ at konfrontere stress. Således det bliver til en vane og til sidst en addiction.Avoid usunde vaner: Rygning, alkohol og stofmisbrug er fælles usunde vaner vedtaget af folk til at slå stress. Men ville du ikke vide, hvornår disse usunde stress lindre vaner har forvandlet til stress-causers, gør du svagere mentalt. Ikke alene vil de tilføje op til din stress, vil de også begynde at påvirke dit helbred negativt, hvilket gør dig usund både fysisk og mentally.Smoking: Selvom mange mennesker er klar over, at rygning er sundhedsskadelig, at de finder det at være en bedre mulighed for at håndtere stress. Tobak indeholder et psykoaktivt stof, kaldet nikotin, som skaber en illusion i den menneskelige hjerne. Hjernen vil ikke være i stand til at forstå de negative virkninger på kroppen som forhøjet blodtryk, øget hjertefrekvens, spændte muskler, trange blodkar, osv. Ved at ryge du er bare overføre dig stress fra hjernen til body.Excessive drikke: Mange undersøgelser rapporteret at alkoholmisbrug er mange gange relateret til stress forårsaget af den økonomiske kamp, ​​job problemer eller ægteskabelig disharmoni. En drink eller to måske ikke så meget, men overdrevent drikkeri kan bare jord du i problemer. Langsigtet overdrevent drikkeri kan føre til kroniske psykiske lidelser, bortset fra at forårsage fysisk skade, herunder lever og hjerte-kar-sygdomme, kræft, etc.Illegal stofbrug: Mange teorier om afhængighed hævder, at stress fører til øget brug af narkotika. Ulovlig stofmisbrug er stærkt vanedannende og kan forårsage mere psykiske lidelser som posttraumatisk stress disorder, depression osv. Skadelige fysiske effekter er indlysende på grund af stofmisbrug. Drug misbruger person kan også over for økonomiske og sociale problems.Inculcate sunde vaner: Overspisning eller under-spiser, tøven receptpligtig medicin misbrug, for meget sovende, osv. er andre almindelige usunde vaner omfavnet af mennesker til at håndtere stress. Ligesom alkohol eller stofmisbrug, de også forværre stressniveau. Stress vil altid være der, den vej du vælger at styre det gør difference.There er mange måder at håndtere stress effektivt. Indprente sunde vaner såsom regelmæssig motion, yoga eller meditation, indtagelse af næringsstof-rige fødevarer, osv. kan hjælpe en masse i at håndtere stress. Sunde vaner ikke kun beskytte dig mod skadelige virkninger af stress, men også hjælpe dig med at opbygge fysisk styrke og mental tillid til at håndtere stress forårsager situations.Practicing usunde vaner kan synes at være en nem måde at håndtere stress i forhold til vedtagelsen af ​​en sund livsstil, men det vil sandsynligvis føre til ødelæggelse
Af:. Nate Rodnay