Mange mennesker på forskellige tidspunkter i deres liv oplever en form for depression. Og mens de traditionelle tilgange til depression behandling stadig har sin plads i en medicinsk indstilling er undersøgelser begyndt at vise, at motion kan have en overordentlig positiv fordel for depression og finde en personlig træner NYC kan gøre hele forskellen til dyrke gode personlige fitness vaner til at afværge fra nogle af de tidlige tegn på depression.So hvordan kan motion hjælpe med depression? Motion frigiver føler sig godt kemikalier kaldet endorfiner. Disse neuropeptider opmuntrer kroppen til at føle sig godt og svare med en lavere følsomhed over for smerte. Begrebet "løberens høje" er baseret på begrebet kroppen udsender endorfiner og en runner skubber forbi hans eller hendes ubehag at bedre deres tid og afstand. For en nybegynder, virkelig konceptet er ikke anderledes. Men det er vigtigt at have en personlig fitness coach eller en personlig træner NYC, der kan vejlede dig, når du begynder din fitness rejse. Forskningen er endda begyndt at vise, at enhver form for motion kan begynde at reducere stress og hjælpe med at behandle mild til moderat depression. Disse øvelser omfatter: jogging, svømning, gåture og spille tennis. Og hvis du ikke har været involveret i motion for et stykke tid, kunne personlig trænere NYC være nøglen til din succes på lang sigt. Personlige trænere NYC kan give dig den tidlige opmuntring til at begynde dit program og trænge igennem de dage, hvor du bare ikke har lyst til at træne, fordi disse tider vil komme. Og dem føler sig godt endorfiner ikke udsendes på de dage, hvor du ikke engagere sig i motion. Og mens motion har dog positive fordele for depression, er det vigtigt at huske, at de fleste mennesker ikke at holde sig til et program, fordi de forsøger at gøre det på egen hånd. Så drage fordel af dem føler sig godt endorfiner, men også søge løbende bistand og opmuntring, når du begynder din træning rejse at dyrke langsigtede fordele med stress reduktion, reduceret vægt og positive fordele for depression. Gør det med en personlig træner NYC
Af:. Jordan Glenn