Depression er en måde dit sind for at fortælle dig, at du skal ændre. Du har en masse spørgsmål om depression. Du spekulerer på, om du lider af det. Der er en masse af medicinske oplysninger på nettet og online sundhedsmæssige spørgsmål, men det er også nødvendigt at tage medicinsk hjælp. Hvis du sidder fast i forholdet, der er usundt, så prøv og komme ud af det. Kig dig omkring dit miljø og opdage, hvad der skal ændres. Selv hvis du føler, at det er det sidste, du ønsker at gøre, det er den første ting du burde gøre for at helbrede dig selv. Hvis dit sind er rodet, løse de verserende sager og frigøre dit sind. Prøv at finde løsninger, hvis der er en sammenhæng, der skal repareres, sluge din stolthed og nå ud til nogen. Hvis du er utilfreds med dit nuværende job, gøre nogle markedsundersøgelser og nå dine drømme om at få et bedre job. Oprethold en kost: Sind og krop er uløseligt forbundet med hinanden. Sundhed af en påvirkninger den anden. Reducere indtaget af forarbejdede fødevarer. Fokus på friske grøntsager, frugt, fuldkorn og magert protein. Bære rundt sunde, proteinrige snacks såsom nødder, og spise en håndfuld når du kan. Hvis du har en tendens til at spise for meget, være sikker på du ikke spise, mens du er distraheret. Ligesom du ikke spise, mens du ser fjernsyn. Indstil en gang i aften, post, som du ikke vil spise mere. Cure depression med selvhjælp: Her finder du selvhjælp med kærlighed, lykke, oplysning, og fred. Søg efter indre glæde på følgende måder: • Skyl enhver form for negativitet. • Identificere og forstå årsagen til din lidelse, depression og angst. .. • Udvikle din viden om dig selv og visdom også • Mediter at realisere din indre kraft og styrke • Øvelse: Tag dig tid til at udøve både din krop og sind vil gavne. Udøver er bevist at tage dit sind off stress og forbedre dit helbred. Det forbedrer dit selvbillede og øger din positivitet. Motion hjælper helbrede depression række måder, som omfatter følgende: Motion letter depression ved at frigive føler sig godt hjernen chemicalsHelps du får tillid. Møde træningsmål eller udfordringer, selv små mål, bidrager til at øge din selvtillid. Kom i form vil gøre du føler dig bedre om dit udseende. Mere social interaktion: Motion giver dig en chance for at socialisere og møde folk. Blot udveksle et venligt smil eller hilsen, som du går ned din vognbane kan sætte dit humør til højre. Konsultere en læge for at få svar på dine medicinske spørgsmål om depression. Du vil få gratis lægehjælp gennem mange selvhjælpsgrupper og online chats og fora. At overvinde depression er en berigende oplevelse
Af:. Anna Phills