Høje blodtryk problemer true livet for mange mennesker, denne sygdomstilstand har resulteret i mange dødsfald især i de seneste år med stigningen i efterspørgslen efter fødevarer og aktiviteter, der forværrer den tilstand. Problemet anses ligeledes for arvelig, så nogle mennesker er nødt til at være særligt omhyggelig med ikke at forværre deres risiko for at lide af den disease.High blodtryk, også kendt som hypertension, er meget farligt, fordi det kan være en dødelig morder. Selvom det er meget almindeligt, at én ud af hver tre voksne i USA lider af den betingelse, gør en tredjedel af de mennesker ikke har nogen idé om, at de har dette problem, indtil de oplever symptomer på det. Hos nogle mennesker er symptomer såsom hovedpine eller svimmel magi forveksles med almindelige effekter af træthed eller udmattelse. Det er også derfor en masse mennesker er døde af et enkelt anfald af hypertension.If du lider af forhøjet blodtryk, lad ikke denne tavse sygdom hindrer dig fra en godt helbred og et godt liv. Her er nogle måder at beskytte dig mod det: 1.. Se din vægt. Folk, der har en større kropsmasse oplevelse mere pres på hjertets arterie vægge fordi hjertet skal producere blod, der er proportional med størrelsen af ​​kroppen, der kræver ilt og næringsstoffer. Således, de står over for større risiko for at lide af forhøjet blodtryk. Så en måde at beskytte dig mod sygdommen, især hvis du har en familie historie af den tilstand, er at se din weight.2. Være fysisk aktiv. Hvis du ikke er fysisk aktive, er hjertet tvinges til at arbejde hårdere, hver gang det skal kontrakten. Dette lægger større belastning og pres på hjertet. Så sørg for at tilstand din krop og regulere din puls ved at være fysisk aktive. Du kan gøre det ved at gå til gymnastik regelmæssigt eller gøre simple øvelser derhjemme. Dyrke sport er også en stor metode, fordi den kombinerer motion og glæde, og derfor holder dig fra at kede din routines.3. Lindre din stress. En af de førende årsager til hypertension angreb i mennesker, der har sygdommen er stress. Så hvis du er i fare, gør det til et punkt til at lindre din stress, så det ikke ville skabe et sådant kaos i din krop. En effektiv måde at lindre stress er gennem subliminale messages.The bevidste sind er et perfekt offer for stress, fordi det tænker på alle de pres og krav i verden omkring dig. Du holder alle dine bekymringer, bekymringer og opgaver i dit bevidste sind, og det er samvittighedsfulde nok til ikke at børste dem alle off. Så hvis du ønsker at sænke dit stressniveau, er du nødt til at omgå det bevidste sind og gå ned til det underbevidste plan, og den eneste måde du kan gøre det på er gennem subliminale messages.By plantning positive subliminale beskeder i din underbevidsthed, din krop vil føler sig sikker og lettet fra stress, som jeres bevidste sind tackler sin sædvanlige concerns.4. Undgå dine dårlige vaner. Der er nogle vaner, der kan øge din risiko for at lide af forhøjet blodtryk, og dette inkluderer at ryge og drikke alkohol en masse. Med hensyn til rygning, kan de kemikalier findes i tobaksvarer og cigaretter fører til langsigtede skader i arterien walls.If du vil spare dig selv fra en tidlig kamp med hypertension, bør du holde din krop sund og fri for disse forurenende stoffer. Hvis du har brug for hurtig, effektiv og naturlig støtte kæmper alkohol eller rygning afhængighed, kan du også bruge subliminale beskeder
Af:. Nelson Berry