Depression kan påvirke os alle på et tidspunkt i vores liv. Det kan få fat på dig, det, og det kan være svært at overvinde. Følgende liste kan hjælpe. De er et par SKAL og MÅ IKKE , du kan finde nyttige i at få på vejen til recovery.Do tillade dig selv en god græde . Det vil hjælpe med at frigøre din pent op emotions.Do snakke det ud med venner eller familie. Må ikke holde dine følelser aftappet op inde you.Do tage tid til at bede. Ikke kun om dine egne bekymringer . Hvilket er fint , men også bede for others.Do se din kost Sukker og kulhydrater kan gøre du føler dig godt i første omgang, men de er dårlige til at holde dig down.Do spise mere frisk frugt og grøntsager . Prøv mere fuldkorn og magert protein til at få din hjerne går i den rigtige direction.Don 't drikker en masse kaffe eller sodavand . Koffein og sukker vil kun forstyrre din hjerne chemistry.Do drikke en masse vand. Jeg kender vand er ikke altid den mest spændende drik , men det er afgørende for en sund hjerne function.Don 't søvn for meget ! Ikke alene vil det holde dig i en vegged ud tilstand , kan det også give dig en hovedpine . Undgå dem dagtimerne naps.Do få aktive , prøve at rense dit hus eller kun et værelse . Rengøring og organisere kan gøre dig føle sig mere i kontrol over din surroundings.Do sat på nogle glade musik og pift det lidt . Du vil føle en masse better.Don 't lejr ud foran fjernsynet. Sluk for den og afhente en god bog eller endnu bedre, meditate.Do komme udendørs og få nogle solskin. Tag en dejlig lang tur . Det hjælper til at ændre dine scenery.Do planlægge fremtidige aktiviteter eller gøre at gøre lister. Planlægning for fremtiden sikrer bedre dage i fremtiden. Hold optimisme i live , og du vil slå depresion
Af: ! . Jeanne Angel St.Cyr