De fleste af de mennesker vil føle angst , når de har brug for at holde en tale eller præsentation til en gruppe af mennesker foran dem. Det er normalt , da det ikke er noget, vi gør hver dag. Vi vil have en tendens til at føle sig nervøs og bekymringer om vores præstation dygtighed og udseende , og reaktionen og modtagelse af people.Here er nogle tips til begynderen om hvordan man kan overvinde social anxiety.Humor - For at gøre stemningen mere slappe stedet for anspændt og vejrtrækning og fokus bør være i stand til at gå meget bedre, føler sig mindre nervøs, som gør det muligt for dig at udføre til den bedste af dine ability.Visualize -Du kan visualisere en fredelig situation i dit indlæg eller præsentationen, hvor du arbejder fra et behageligt sted , at hjælpe med at overvinde social anxiety.Breathe - tage en dyb indånding , før du starter din præsentation eller tale. Tjek dit udseende og sikre, at du har dine noter med dig. Vejrtrækning hjælper til at lette fra din angst og rydde din mind.Stay fokus - fokus på de opgaver på hånden, men intet andet. Du vil ikke se hvad der er omkring dig, når du koncentrerer sig om de opgaver, som du er doing.Keep øve - øvelse gør mester , bare holde øve og øve dit indlæg eller præsentation. Det vil opbygge din selvtillid og du i stand til performance er det endnu bedre. Har en bid af chokolade, er det en eller anden måde bidrager til at reducere vores stress -niveau og føler sig mindre nervous.Abovementioned tips er meget effektive til at overvinde social angst, giver tale og præsentation med tillid
Af: . Vännäs Lee