Angst sker, når du oplever trykker , bekymringer og stress hele tiden , holde flyder ind til dig, og du har været i en mere alvorlig condition.This artikel er vil give dig tre reelle deal tips til holde sig væk fra angst og depression. # 1 Writing JournalWriting tidsskrift er en af ​​de bedste mulighed for at frigøre dig selv, når du føler dig ned og føler trykkes . Når du skriver dagbog, er det rent faktisk hjælper at identificere på dine negative tanker, overfalde dig, og hvordan de påvirker den måde, du tænker og behave.From tidsskriftet , jeg tror du i stand til at analysere karakteren af ​​dine negative tanker og erkende, at de er faktisk ikke reel , eller de er grundløse . # 2 gør Right DecisionIn liv , er vi nødt til at træffe beslutning næsten hver dag, vil god beslutning føre til bedre konsekvenser og dårlig beslutning vil føre til dårlige konsekvenser . Du er nødt til omhyggeligt at undersøge dine beslutninger for at undgå unødvendige problemer og stress . Eksempel med din nuværende arbejdsbyrde , tror du, du i stand til at klare sig, hvis ekstra opgave er afsat til dig? Du er nødt til at gøre en rigtige beslutning for dig selv for at holde sig væk fra angst og tryk . # 3 SleepingIt er godt for dig at gå og sove, når du er træt, irritabel og gnaven . Disse er de potentielle betingelser for angst til at slå rod og vokse . Få kvalitet søvn og tilstrækkelig hvile er vigtigt at reducere og overvinde it.Carry disse virkelige deal tips med dig og begynde at gøre det med det samme til at overvinde angst og depression
Af: . Vännäs Lee