generaliseret angst ( GAD) er forskellig fra en almindelig angreb. Det bringer alle dine bekymringer i en ekstrem grad , og kan gøre dig mere tilbøjelige til angst og depression. Virkningerne af symptomerne er du nemt føle irriteret , stresset og anxious.This artikel giver dig de nemme løsninger til at løse GAD.Tip 1. . Accepter ItYou er nødt til først at lære at acceptere det for at løse den angst . Må ikke løbe væk fra det , men accepterer den frygt og du vil indse det faktisk ikke gøre dig noget ondt. Acceptere det rent faktisk vil bidrage til at lette dit sind og til at håndtere det better.Tip 2. . Take A BreakPeople , der lider af generaliseret angst er på grund af stress og har for mange problemer i deres hoved. De vil begynde at føle sig trykke , irritabel og erfaring muskelspændinger , når de holder presser sig selv til det limit.When disse symptomer starter sker for dig betyder at det er tid for dig at tage en pause. Prøv at slappe af og få dig væk fra den stressende situation. Du kan gå til en ferie med familie eller friends.Tip 3. . Skift YourselfThe måde du lever har direkte indvirkning på GAD symptomer , hvilken slags fødevarer, du spiser ( usund mad ) , den måde du tænker ( at være negativ) , og det levende miljø ( stressende og hektisk ) . Første kig på , hvad du spiser , afbalanceret kost er vigtig for os, derfor bør du stoppe med at spise usunde fødevarer som junk fødevarer, fastfood og drikkevarer , der indeholder koffein . Medtag en rutiner træning, som vil holde dig frisk og i stand til at holde focus.Stop at være negativ , bør du forvente og acceptere tænke med et åbent sind til at løse generaliseret angst ( GAD)
Ved: . Vännäs Lee