Der er få muligheder der vækker vores følelser på en negativ måde , såsom nedskæringer , økonomisk problem , fyringer og terrorisme. Føj til dette, vores daglige stress med karriere relaterede emner , forsøger at hæve børn og død ven, et familiemedlem eller elskede pet.This hvorfor beskæftiger sig med panik og angst er blevet en af ​​de øverste forskningsemner online recently.I har gjort nogle forskning og fundet nogle enkle, men nyttige oplysninger om, hvordan man håndtere panikanfald og angst som følge af 1. Kig efter , hvad du spiser og drinkEating en velafbalanceret kost kan hjælpe med at reducere symptomerne på angst og omfatter multivitamin at øge result.Study fandt, at folk rent faktisk føler roligere og havde lavere niveauer af angst hormonet cortisol efter stress situation ved at drikke fire kopper sort te hverdagen for seks weeks.2 . ExerciseTake 30 minutters gang hver dag vil hjælpe støtte vores krop med at fjerne overskydende adrenalin og genoprette blodets iltindhold . Øvelse hjælp til at udløse produktionen af et antal føler sig godt endorfiner og det har været proven.3 . BreathingLearn at trække vejret , folk har tendens til at holde vejret og føle åndenød når panik og angst strejker. Gå ikke i panik , bare prøve at falde til ro , tage en dyb indånding og slap af med henblik på at behandle din nervøse tension.The tre tips, der er nævnt ovenfor, er værd at overveje , enkel og brugbar . Start med at øve det i dag, og du vil opdage, at du bedre kan håndtere en stressende situation , hvor som helst når som helst
Af: . Vännäs Lee