Angst og panikanfald kan ramme os når som helst . Vi er nødt til at finde måder at standse det, når det sker for os især i løbet af natten , der vil holde os fra at sove. Det er en blanding følelse af terror og hjælpeløse samlet i én sensation , og kombineret med åndenød , panik og gøre os føler så depress.Read denne artikel, hvis du er på udkig måder at helbrede panik og angst hos night.Step 1: Spise HabitEveryday , sørg du spiser tilstrækkelig protein på grund af neurotransmittere. Neurotransmittere er vigtige i at hjælpe os til at lære og ændre vores adfærd effektivt. Det er udviklet af byggestenene i protein fra amino acids.Include de fødevarer, der indeholder protein såsom fisk , æg og bønner med friske grøntsager og frugter til at fuldføre vores daglige balance indtag er det første skridt til at starte og helbrede din angst disorder.Step 2 : Restful SleepMany mennesker lider af søvnløshed på grund af over stress. For at få en afslappende søvn , de har brug for at udvikle et sundt og afslappende søvn cyklus som præ- sleep routines.You bør forsøge at berolige dit sind nede ved at have en særlig rutine i slutningen af dagen og undgå alkohol , koffein og nikotin flere timer før søvn. Lyt til blød musik er med til at lette dit sind og sætte dig ind i en afslappende sleep.Keep i tankerne, og begynde at øve disse effektive måder at helbrede din angst og panikanfald om natten, har en afslappende søvn hver nat
Af: . Vännäs Lee