Jeg er her i dag for at dele med dig disse to bedste tips i forbindelse med behandlingen natlig angst attacks.Tip 1: Har Kvalitet SleepAn gennemsnitlig voksen vil normalt brug mellem syv til otte timers søvn hver nat, men vi skal forstå, at kvaliteten af ​​søvn , at counts.There er to typer af søvn : basal søvn og søvn gæld. Basal søvn er den nødvendige mængde søvn , at vores krop har brug for på regelmæssig basis. Mens søvn gæld er den mængde søvn , vores krop har brug for at gøre op for alle søvn det har mistet . Hvis du er blevet ramt panikanfald og ikke været i stand til at sove godt , så vil du have en søvn gæld at gøre op for at føle det bedste af you.One af de måder til søvn gæld er at tage en middagslur i ca 30-45 minutter hver dag, hvis det er muligt og lidt efter lidt din søvnmangel bliver corrected.Tip 2: Korrekt MindsetA person, der er glad i livet , betyder ikke, at personen aldrig oplever stress. Det meste af tiden , er det ikke den erfaring , der forårsager angstanfald , men det din tankegang , og hvordan du reagerer på det.Når du føler angst , stress eller nervøs bare prøve at berolige dig selv , fortælle dig , det er i orden , vil alt skal finde , ikke over panik over det. Tag det roligt og husk ting sker for en grund , ro , og du vil kan håndtere det better.Take én ting ad gangen og ikke haste ind i det, acceptere ting med et åbent sind, og du vil opdage, at livet er ikke så slemt som du tror
Af: . Vännäs Lee