For mennesker, der lider af panikanfald i søvn er ikke kun frygt og hjælpeløshed , der er dårligt , men det er, hvordan den Lidende føler, når de vågner op efter at have oplevet den attack.The bedste ting at beskæftige sig med det er simpelthen fokusere på at komme fra det. Nedenfor er de tre hurtige , men effektive skridt til at beskæftige sig med panik og angst angreb i sleep.First : Sleeping EnvironmentChange og sikrer dit soveværelse udseende er afslappende og ryddeligt ved at rydde enhver rod. Hverken TV eller arbejdsrelaterede aktiviteter bør i sengen. Du bør gøre dit soveværelse miljø at være afslapning og fornøjelse , føler godt , når du er der i din bed.You kan overveje lys op dem Aromaterapi olie i dit værelse med den duft, du kan lide og føler sig trygge lugte det, såsom citrongræs, rosmarin , lavendel eller jasmin . Aromaterapi har evnen til at lette vores sind og gøre os føler slappe af. Det vil være et godt valg, hvis det virker for you.Second : Sleeping HabitCreate en sovende ritual som regel, at du kan øve dig , før du går i seng. Undgå alkohol og koffein flere timer , før du går til at sove , er compulsory.Try at gøre noget, som hjælper til at slappe af dit sind. At have et varmt brusebad og lytte blød musik vil hjælpe med at sætte dig ind i søvnen hurtigt og peacefully.Studies vist, at mange mennesker derude har lidt panikanfald i søvn og mange af dem er helbredt nu. Du kan gøre det so.Start med disse tre enkle men effektive trin til at beskæftige sig med det, vil du så være i stand til at se tilbage og smil
Af: . Vännäs Lee