Angst sker, når frygt og nervøse forekomst i menneskets sind , og det kan ske når som helst hvor som helst til nogen af os. Sådant angreb er dannet på grund af den intense depression og stress i livet . Det kan ske , selv i børn.Der er to typer af angstsymptomer : fysisk og psykisk . Fysiske symptomer er som svimmelhed , smerter i brystet , racing hjerte , åndenød , kold sød. Mens psykiske symptomer er ved at miste kontrollen over sindet , craziness , frygt for at dø, ønsker at køre måde og føle hele verden unreal.Live i depression og stress frit liv er den første tilgang , du behøver at gøre for at forhindre angst. Have nok hvile og kvalitet er også afgørende, og husk at undgå alkohol og smoking.It er ikke tilrådeligt at bringe arbejdet hjem, en meget usund livsstil, der vil øge dit stress-niveau . Du sind vil være travlt med at tænke på problemer, og forventer , hvad der vil ske næste. Derfor bør du undgå alle disse og giver dit sind en god break.Include nogle afslapning aktiviteter , der hjælper til at lette dit sind fra stress og depression. Aktiviteter såsom yoga og meditation er meget nyttige i slap vores sind og krop eller andre fritidsaktiviteter, som du nyder at gøre it.Preventive er bedre end helbredelse , så det er vigtigt for os at gøre alle slags ting for at forhindre panik og angst angreb , før det sker . Forstå og genkende årsagen derefter lære en ordentlig viden til at administrere det og leve et sundt liv
Af: . Vännäs Lee