nylig, mange af os lider af søvnløshed på grund af den hektiske miljø, som vi er i.Der er de to muligheder, der forstyrrer din søvn : fysisk smerte eller bekymre . Det kan være et stort problem for folk, der er med angst og panikanfald rapporterer hyppige søvnforstyrrelser. Det kan være ganske traumatisk for de fleste af os for ikke at kunne sleep.Thing du nødt til først at forstå , er , ikke mængden af ​​søvn, der er vigtig , men snarere kvaliteten af ​​den søvn, du får. Jeg kommer til at dele med dig nogle hurtige tips hjælpe til at tackle enhver panik og angst problemer, du har med sleep.One af de bedste måder at få en god nats søvn er et godt fysisk udendørs træning hver aften. Dette er meget nyttigt , fordi efter træning, det store fysisk udmattelse bringer på søvn. En naturlig teknik, der anvendes til at overvinde panik og angst på night.It er vigtigt ikke at tænke på noget problem, du måtte have , før du sover, og prøv at slappe af dit sind ved at lytte blød musik . Læg alle de frygtede følelse til side og gå i seng selvsikker, vil du med held beskæftige sig med angst og panikanfald på night.Do ikke sætte dig selv under pres , er mange af os oplever panik og angst i det øjeblik at falde i søvn . Husk at undgå nikotin , koffein og alkohol få timer før sleep.Bearing alle ovennævnte i tankerne, og anvende det i dit daglige liv til at overvinde panik og angst angreb på ingen tid
Af: . Vännäs Lee