Har du nogensinde været uheldig nok til at lide af panikanfald, mens du sover? Hvis ja, så er du ikke alene. Overraskende denne betingelse er almindelig og sker for mange mennesker. En af de store årsager til panik, mens du sover, er stress eller uløste spørgsmål i dit liv. Specifikke årsager ville være en ændring i din livsstil, skilsmisse, tab af job eller død af en elsket one.When mennesker oplever panikanfald mens du sover de føler, de er ved at dø på grund af kvælning eller de er ramt af en dødelig sygdom. Og når de vågner op, de er bange for at gå tilbage til at sove, da minderne om deres panikanfald mens du sover er stadig frisk. Når denne type reaktion fortsætter, kan folk lider af søvnløshed. Mennesker, der lider af panikanfald, mens sove kan også manifestere fysiske symptomer såsom hovedpine, ondt i ryggen, ømme muskler, hurtig og uregelmæssig heartbeats.The første ting at huske, når du oplever panikanfald mens du sover, er, at det ikke er en alvorlig tilstand. Når du er i denne type situation eller tilstand, du tror, ​​at du er helt vågen. Men prøv som du måske for en eller anden grund, kan du ikke flytte dine lemmer. Det skal bemærkes, at dette kun er en naturlig reaktion på den menneskelige krop, når en person sover. Under søvn, en individuel erfaringer lammelse. Dette er nødvendigt, for at dine muskler og organer til fuldt ud at hvile og genoplade. Hvad du skal være opmærksom på er, at med de panikanfald mens sove tilstand, er din krop forsøger at løse adresseløse problemer i dit liv. Så hvad du skal gøre, er at sortere ting eller begivenheder, der generer dig, eller er at komme i vejen for dig fører en tilfreds eksistens. Tal med en ven, konsultere en læge eller professionel. Det kan være, at der er aftappet følelser inde i dig, der skal udlejet såsom følelser af frygt, angst, sorg og vrede. Alle disse følelsesmæssige tilstande, når i for store mængder kan medføre, at du lider af denne condition.Another måde at behandle panikanfald mens du sover, er at engagere sig i hobbyer eller fysiske aktiviteter. Dette kan få dig til at kanalisere nogle indestængte følelser eller følelser af aggression i højproduktive sysler. Kom i en let øvelse program. På minimum bruge omkring 30 minutter til en time af din tid hver dag til at udføre lys fysiske aktiviteter, såsom rask gang, aerobic, og selv dancing.One andre effektive tilgang til at panikanfald mens sove er at øve mægling, yoga og andre lignende afslapning aktiviteter. Når du udfører disse discipliner, er du nødt til at være i et roligt og afslappende miljø. Dit område bør også være befordrende for fredelig og afslappende tanker. Husk troede, at resultaterne ikke kan ske natten over, og at du vil se ændringer i en gradvis måde. Gennem gentagelse og konstant praksis, vil dit sind være betinget altid at være i en rolig tilstand uanset situationen, minimere forekomsten af ​​panikanfald mens du sover
Af:. Oliver Tambo