Et panikanfald under kørsel er absolut skræmmende, jeg kender. Ikke alene har du terror angrebet, har du den ekstra frygt for, at du mister kontrollen og nedbrud. Desværre har engang haft et angreb, er du nu meget mere tilbøjelige til at have mere. Så du har brug for at vide, hvordan de skal reagere i fremtiden. Her er 8 trin, du kan tage for at stoppe panikanfald under kørslen ... Sandsynligvis den vigtigste ting for at hjælpe dig med at overvinde en panik angreb, mens man kører, eller i nogen anden situation, er at virkelig tror, ​​at det ikke kan skade dig. Dette er en medicinsk kendsgerning. En panik /angst angreb er kun en samling af symptomer i kroppen som følge af høje angst /stress niveauer, der har lokket din krop til at tro, du er i danger.You se, har du en indbygget sikkerhedsmekanisme, der sætter din krop op til sit fulde potentiale, når du er i fare, så du har den bedste chance for at overleve. Men fordi du ikke er i fare, behøver du ikke bruge den øgede kapacitet og så dette giver anledning til symptomer, vi kalder et panikanfald. Det er derfor, vi kan sige, at en panik angreb ikke kan skade you.Nevertheless, er det en skræmmende oplevelse. Men det kan blive behandlet. Her er 8 trin, du kan tage for at helbrede panikanfald under kørslen: -1. Først forstå og tro, at en panik angreb vil ikke volde dig nogen skade. Selv gentage, at i dit hoved eller højt. Dette vil hjælpe dig med at holde calmer.2. Forsøg ikke at analysere de symptomer, du oplever, vil det bare gøre tingene endnu værre, fordi du begynder at bekymre sig selv more.3. Koncentrer eksternt på trafik-og miljø uden for bilen. Husk du stadig kørsel i trafikken, så ikke gøre noget pludselig, såsom at bryde sharply.4. Bevar roen og kigge efter et sikkert sted du kan flytte ind i og park op. Du er ikke i nogen fare, så vil du have time.5. Park og slukke motoren. Rul ned windows at få frisk luft. Begynde at få din vejrtrækning under kontrol. Brug en papirspose eller lignende re-ånde ind for at hjælpe enhver hyperventilation kan du have.6. Hold gentage i dit hoved, eller højt, at du ved, hvad det er, og at det vil passere. Og at det ikke kan skade jer.7. Koncentrer dig om fysiske ting uden at holde dit sind off symptoms.8. Nu komme ud af bilen og sikre det. Gå op og ned, alt imens kontrollere din vejrtrækning, koncentrerer sig om ting omkring dig, og huske, at du ikke kommer til skade, og tingene vil snart være tilbage til normal.I ved af erfaring, at et panikanfald under kørslen er virkelig skræmmende. Men hvis du følger ovenstående tips, så du vil snart bringe det til ophør. Og jo bedre du gør dem, og især 'mener', at et panikanfald ikke kan skade dig, så jo hurtigere du stoppe det. Men du er bedst til at forhindre disse angreb bliver udløst i første omgang. Og en af ​​de centrale spørgsmål for at overvinde er din meget 'frygt' for at have et angreb
Af:. John Cielo