under et panikanfald er en af ​​de mest skræmmende oplevelser du kan få. Men det kan hjælpe meget, hvis du kan genkende panik angreb symptomer for hvad de er. Her vil du opdage disse symptomer, hvad der forårsager panik (angst) angreb, og hvordan man kan fjerne dem naturally.PANIC ATTACK SYMPTOMSTypical symptomer er; pludselig terror eller panik, racing hjertebanken, åndenød /hyperventilation, svedtendens, stramme bryst /hals , prikken ekstremiteter, svimmelhed /uklarhed, hovedpine, varme /kolde blinker, kvalme, følelse af løsrivelse fra virkeligheden, følelse af nogle forestående doom.Panic angreb sker uden varsel og uden nogen indlysende grund. Det er derfor, du oplever frygt, panik og følelsen af, at noget alvorligt sker, såsom et hjerteanfald. Det kan tage flere angreb, før du indser, at du har et panikanfald snarere end noget alvorligt. I mit eget tilfælde var det ikke indtil min tredje eller fjerde angreb, som jeg var i stand til at identificere, hvad der skete med me.But, når du kan genkende de tidlige symptomer på en angst angreb, kan du hjælpe dig selv til at stoppe det i dens spor eller i det mindste minimere dens virkninger og reducere dens tidshorisont. Men for at gøre dette, er du nødt til først at forstå, hvad der forårsager panik (angst) angreb ... panikanfald CAUSESIn lay-mænd vilkår en panik /angst angreb opstår, når din angst /stress niveauer skyde op til et niveau, din krops naturlige forsvar mekanisme udløses, fordi det fejlagtigt mener du er i fare. Dette er en indbygget forsvar, der bruges til at beskytte dig i farlige situationer. Dette kaldes din krops 'flyvning eller' response.The måde det virker er, at når din krop sanser fare, udløser vigtige kemiske og neurologiske ændringer i din krop, der forbereder dig til at kæmpe eller flygte i sikkerhed til det bedste af din evne. Det er disse ændringer, der giver anledning til de symptomer, du oplever i løbet af en panik attack.HOW AT FJERNE panikanfald SYMPTOMSThe første ting at hjælpe dig stoppe et angreb, som du genkender sin debut, er at forstå, at et panikanfald ikke kan skade dig og sikkert kan 't dræbe dig. Dette kan bidrage til at lindre den følelse af skræk, som har en afsmittende effekt i at hjælpe til at berolige you.The anden ting er at få kontrol over din vejrtrækning igen ved at trække vejret langsomt, at rytmisk og dybt hjælpe re-balancere din ilt /kul dioxid forholdet. Sørg for at du åndedrag bruger dit mellemgulv samt din øverste chest.While gør denne start at koncentrere sig om ydre ting snarere end at analysere dine symptomer, som kun gør symptomerne værre. Koncentrer dig om bygninger, kan folk, træer, etc.These teknikker bidrage til at reducere den tid periode, og symptomerne på dit angreb, hvis ikke stoppe angrebet helt. Men der er andre ting, du kan gøre for at hjælpe med at stoppe et angreb i sit spor, og også for at forhindre, at disse panik /angstanfald forekommer i første omgang ...
Af: John Cielo