Der er mange ting, der kan påvirke vores dage og udsigterne vi har på dem. Rude mennesker, uønskede situationer og for meget stress kan alle forme vores dag og vores syn på det. Men hvem ville have troet, vi kan have en anden ting der arbejder imod os, der er ude af vores hænder fuldstændigt! Virkeligheden er, at sæsonen ændringen kan gøre mere skade på dig og dine følelser, end du know.Seasonal affektiv lidelse påvirker millioner af mennesker hvert år, og jo længere du er væk fra ækvator, jo mere sandsynligt du er til at lide af det . De fleste lider få det i løbet af vintermånederne, når lyset bliver begrænsede. Men SAD kan også ske, når vejret skifter til solrigt og varmere weather.Whether det er det varme vejr eller mørket, der får dig, kan du genkende lidelsen som et skift i humør når sæsonen ændringer, og vejret og lys følger trop. Symptomerne kan se og føle en masse som depression og omfatter: 1.. Isolere dig selv fra verden og de mennesker i IT2. Tab af appetite3. Sove mere end sædvanligt - SAD er blevet forbundet med produktionen af ​​melatonin, som er en søvn relateret hormone.4. Opnåelse weight5. Overeating6. Despair7. Manglende fokus og concentration8. Anxiety9. Suicidal thoughtsThe årsager til denne lidelse er ikke helt kendt endnu. Det faktum, at nogle mennesker er mere tilbøjelige til det end andre, kan pege i retning af unikke individ kemiske makeup, sundhedsmæssige betingelser, livssyn og age.Another årsagen kunne være forstyrrelser i din krops naturlige rytme. Hvis du er en skabning af vane, så du er vant til fungere i en bestemt mængde af dagslys, vågne op til en vis mængde af dagslys, og den specifikke vejr, der tillader dig at gøre de ting, du elsker. Når at alle ændringer det kan være svært på din krop og din outlook.Reduced sollys kan forårsage et fald i serotonin, som er et kemikalie, der påvirker din mood.When du forsøger at afgøre, om du har SAD, se efter mønstre og kontrollampe tegn på, at der kan opstår. Får du ked hver vinter? Fik du trist, når sæsonen ændret? Har du bliver deprimerede, når de dage begynder at forkorte? Lyt til din krop og besvare spørgsmålene ærligt. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor du føler den måde, du are.Because symptomerne så nøje efterligner depression kan du tror du har du depression i stedet for SAD. Men du kan have SAD stedet for decideret depression. Sørg for at notere hvornår det startede, og hvad der foregik omkring det tidspunkt, det startede. Eventuelle ændringer, der fandt sted, da det startede, herunder sæsonen, livet, kost, medicin, motion, narkotika eller noget andet, der kunne have forårsaget de følelser, du oplever. Dette vil hjælpe dig med at afgøre, om depressionen kom fra en ændring i livet eller noget else.Some hjem retsmidler til at hjælpe dig med din Seasonal Affective Disorder er: 1.. Gør det til en regel at tilbringe mere tid i lyset. (Mindst 30 minutter i dag) 2.. Bliv aktiv og få dine muskler bevæger sig! Motion er en fantastisk stemning lifter! 3.. Komme væk på ferie til et sted sunny - Dit helbred kræver det 4!. Må ikke drikke eller tage stoffer, da dette kun vil gøre du føler worse.5. Køb en lyskasse til brug for derhjemme lys therapy.6. Spis en sund kost fuld af friske fødevarer, og undgå junk og behandlet food.7. Få nok sleep.If du ikke kan slippe af med det på din egen, få hjælp. Gå til din læge eller en mental sundhed professionel. Lad det ikke overtage dig liv
Af:. Kari Farmer